카페인이 제거 된 커피 및 과민성 장 증후군

과민성 대장 증후군 또는 IBS로 고통받는 경우 증상을 악화시키지 않도록 특정 음식과 음료를 피해야한다는 것을 의미합니다. 커피는 주로 카페인 성분 때문에 피하는 것이 좋습니다 음료 전문가 중 하나입니다. 카페인을 함유하지 않은 커피를 마시는 것은 논리적 인 해결책처럼 보일 수 있지만 IBS 증상의 재발을 야기 할 수 있습니다. 왜 카페인이없는 커피를 다이어트에 보관하거나 커피를 피할 가치가 있는지 결정하는 데 도움이되는 이유를 아는 것이 좋습니다.

IBS 정보

과민성 대장 증후군 IBS의 원인은 알려져 있지 않지만 대장의 근육이 더 빨리 수축하는 것으로 인해 그 증상이 나타납니다. 메릴랜드 의료 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 정상보다 더 천천히 진행된다. 일반적인 증상으로는 하복부에서의 경련, bloating, 설사 또는 변비가 있습니다. 커피 나 초콜릿과 같은 카페인을 함유 한 식품은 흔히 IBS 증상을 악화시키는 "방아쇠 식품"또는 식품으로 간주됩니다.

커피에서 발견되는 주요 자극제는 카페인이며, 이는 산 분비를 증가시켜 장의 안감을 자극 할 수있는 자극제입니다. 커피 원두의 다른 성분은 또한 소화관의 안감이 더 많은 산을 생성하도록합니다. 이전에 그 성분들은 알려지지 않았으며 그들의 효과는 일화적인 것으로 간주되었다. 최근에 연구자들은 볶은 커피 콩에만 존재하는 카테 콜과 N- 알카 노일 -5- 하이드 록시 트립 타민 (두 가지 원인)을 제거했다.

카페인을 함유하지 않은 커피

카페인이없는 커피는 카페인의 97 %가 제거 된 커피입니다. 즉, 카페인이없는 커피조차도 최대 5 밀리그램의 카페인을 함유 할 수 있으며 여러 잔을 마시면 카페인 함량이 높아질 수 있습니다. 사용 된 로스팅 과정에 따라 다른 자극제도 여전히 존재할 수 있습니다. 유제품이나 설탕과 같은 다른 일반적인 소화 불량을 커피에 첨가하면 일부 환자의 IBS 증상이 더욱 악화 될 수 있습니다.

가능한 해결책

디카 페인 커피는 모든 IBS 환자에게 동일한 방식으로 영향을 미치지 않습니다. 한 사람에게 극심한 경련과 설사를 일으키는 원인은 다른 사람에게는 전혀 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 카페인을 함유하지 않은 커피를 마시는 것이 문제를 일으키는 경우 커피를 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 콩기름이나 초본 음료 같은 커피 같은 대안으로 바꾸면 안도감을 느끼게되고 커피에 첨가 된 유제품이나 설탕을 피할 수도 있습니다. 특히 심한 IBS 증상이있는 경우에는식이 요법에 새로운 것을 추가하기 전에 의사와상의하십시오.