혈액형에 기초한식이 요법과 라이프 스타일 선택

Naturopathic doctor Peter D' Adamo는 1996 년"Eat Right 4 Your Type "을 처음 출판했습니다. 계획은 당신의 혈액형이 당신에게 최고의 음식, 운동 유형 및 생활 방식 선택을 결정한다는 것입니다. D' Adamo의 주장을 뒷받침하는 증거는 거의 없지만, 그의식이 요법과 운동 권고는 어떤 혈액형에서도 극단적이지 않으며 칼로리 카운팅이나 부분 조절이 부족하면 어떤 사람들은 쉽게 따라갈 수 있습니다. 새로운식이 요법이나 운동 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

A 형은 농경을 뜻하며 A 형 혈액형은 채식과 잘 맞다고 D' Adamo는 믿습니다. 콩 단백질, 콩과 식물, 전체 곡물, 콩 및 과일이 풍부한 식단을 따르지만 붉은 육류, 밀 및 유제품을 제한하십시오. 가볍게 운동하십시오 - 타입 A 혈액을 가진 사람들은 스트레스로부터 고통받는 경향이 있으며, 긍정적이고 지원적인 공동체로 둘러싸인 구조화되고 리드미컬하고 조화로운 삶을 선호한다고 D' Adamo는 말합니다. 군중, 시끄러운 소음, 영화와 TV에서 오랜 시간과 폭력을 피하십시오. 요가와 명상을 연습하고 적어도 하루에 두 번 20 분간 휴식을 취하십시오.

유형 AB

AB는 가장 희귀 한 혈액형으로 인구의 5 % 미만이 AB 형 혈액형입니다. 그것은 가장 최신의 또는 가장 현대적인 혈액형이며 A 형과 B 형의 조합입니다. D' Adamo에 따르면 AB 혈액을 가진 사람들은 위산이 적으며 리마 콩과 같은 녹말과 전분 콩류를 제한해야합니다. AB 혈액이 있다면 매일 혼자서 시간을 보내고 편안한 중재와 활발한 운동이 필요합니다.요가와 에어로빅을 번갈아 시도해보십시오.