표준 팔팔과 군대 팔다리의 차이

차례:

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대중적인 측면에서 볼 때 군사적 팔 굽혀 펴기는 일반적으로 삼두근을 강조하는 팔 굽혀 펴기로 묘사됩니다 팔꿈치를 옆구리에 가두어 두는 것. 이는 일반적으로 손이 대략 어깨 너비만큼 떨어져 있다고 가정하는 표준 푸쉬 - 업 (push-up)보다 좁은 손의 간격을 나타낼 것입니다.
위치 추정

"군대 밀어 올림"이라는 구절은 이미 요구하는 (그러나 보람있는) 운동의 환상적인 형태의 이미지를 연상시킬 수 있습니다. 군대 급습이 정규 미국 교외 미국의 푸시업과 어떻게 다른가요? 생각만큼 많이는 아니야.

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그러므로 그 위치를 추측하고 다양한 가능성을 살펴 보겠습니다.

올바른 팔 굽혀 펴기 기술 팔꿈치 신화

대중적인 측면에서 볼 때 군사적 팔 굽혀 펴기는 일반적으로 삼두근을 강조하는 팔 굽혀 펴기로 묘사됩니다 팔꿈치를 옆구리에 가두어 두는 것. 이는 일반적으로 손이 대략 어깨 너비만큼 떨어져 있다고 가정하는 표준 푸쉬 - 업 (push-up)보다 좁은 손의 간격을 나타낼 것입니다.

- 실제 육군 푸시 업

군대 팔 굽혀 펴기 란 적절한 형태를 유지하지 않으면 엉덩이를 걷어차 기 위해 훈련 상사가 있음을 의미하는 것 외에 육군 팔 굽혀 펴기와 육군 팔 굽혀 펴기 사이에는 별다른 차이가 없음을 알면 놀랄 것입니다 표준 팔 굽혀 펴기.

위치 추정

웨스트 포인트 육군 체력 검사에 따르면, "손을 편안하게 두는 위치"로 위치를 취할 것입니다. 발에 올 때 일정량의 자유 의지가 있습니다.이 발은 "함께 또는 최대 12 인치 떨어져있을 수 있습니다." (운동에 관한 미국위원회 - ACE - 표준 팔 굽혀 펴기 중에 발을 함께 배치하도록 지정합니다.) 신체가 어깨에서 발목까지 직선을 형성해야하지만, 바로 그걸 알았 잖아.

푸시 업 수행

드릴 상사가 "가라"고 말하면 잘 들어갑니다. 먼저 팔꿈치를 구부리고 전신을 지구쪽으로 내리십시오. 팔이 "적어도 땅과 평행이 될 때까지". ACE 버전보다 약간의 여유가 생깁니다. ACE 버전은 가슴을 바닥에 닿도록 조언합니다.