Probiotics가 더 많은 에너지를 주는가? 하버드 의대 가족 건강 가이드 (Harvard Medical School Family Health Guide)에 따르면, 건강한 장에는 박테리아와 같은 약 100 조 미생물이 포함되어있다.
차례:
건강한 창자에는 박테리아와 같은 약 100 조 미생물이 포함되어 있다고 Harvard Medical School Family Health Guide에 따르면, 대다수는 환영받지 못한 병원체를 퇴치하거나 소화를 돕습니다. probiotic 박테리아를 먹는 것은 "좋은"박테리아의이 군대에 추가됩니다. 소비하는 probiotic 박테리아는 많은 영양 에너지를 제공하지 않습니다. 그러나 장내에서 박테리아가 긍정적 인 활동을하면 소화가 좋아져 더 활기차게 느껴질 수 있습니다.
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프로 바이오 틱스
박테리아와 미생물이 크고 작은 창자에 살고 있습니다. 소화관에서 번식 할 수있는 살아있는 박테리아를 먹을 때 이것을 프로바이오틱스라고합니다. 프로 바이오 틱스는 알약 형태 또는 요구르트, 우유 음료 및 소금에 절인 양배추와 같은 천연 식품에 들어 있습니다. 프로 바이오 틱 박테리아 인 Lactobacillus acidophilus는 메릴랜드 의료 센터 (Maryland Medical Center)에 따르면 보충제와 식품에서 가장 흔하게 사용됩니다. 다른 형태의 프로 바이오 틱 박테리아에는 Bifidobacterium과 Saccharomyces boulardi가 있습니다.
-에너지
신체가 작동해야하는 에너지는 주로 음식물에서 발생합니다. 따라서 소화 시스템의 효율성을 향상시키는 모든 것이 이론적으로 시스템에 에너지를 공급하는 능력을 향상시킵니다. 또한, 프로바이오틱스를 소비하는 보편적 인 방법 중 일부는 식량 에너지를 포함합니다. 예를 들어, 4 oz. USDA National Nutrient Database에 따르면 평범하고 저지방 요구르트의 욕조에는 71 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리는 특정 물질이 몸에 얼마나 많은 음식 에너지를 제공하는지 측정합니다. 따라서 Probiotic 요구르트는 건강한 박테리아와 에너지를 제공합니다.
위장 문제
일부 위장관 문제는 에너지 부진을 유발합니다. 예를 들어, 과민성 대장 증후군이나 장 질환 크론 병과 같은 증상을 가진 사람들은 다른 증상들 중에서 혼수 상태를 경험할 수 있습니다. 프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 그러한 증상을 가진 일부 사람들에게서 증상을 완화시키는 데 도움이되는 것처럼 보입니다. 그것은 소화 기관의 음식 처리 및 소화 능력을 향상시켜 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 설사는 에너지를 완전히 노크 할 수 있습니다. 프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 위약보다 설사 증상을 60 %까지 줄일 수 있다고 하버드 의과 대학 (Harvard Medical School)은 밝혔다.
복용량
많은 프로 바이오 틱 요구르트 및 음료 제조업체는 하루에 작은 병이나 카톤을 가져갈 것을 제안합니다. 실제 박테리아 복용량의 관점에서 측정하기가 더 어렵습니다. 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)는 당신의 위장을 건강하게 유지하고 에너지 수준을 높이고 싶다면 매일 150 억 ~ 150 억 콜로니 형성 단위를 취해야한다고 제안합니다. 다른 치료법과 마찬가지로, 아프거나 부작용이 있음을 발견하면 프로바이오틱스 복용을 중단하거나 복용량을 줄이십시오.
