칸디다 다이어트가 전체 곡물 빵을 허용합니까?

칸디다 균이 몸에서 자라면,이 효모는 근육과 관절통, 피로, 설탕 갈망, 위장 장애, 우울증 등을 일으킬 수 있습니다. 효모는 근육과 관절통, 피로, 설탕 갈망, 위장 문제, 우울증과 반복적 인 질염을 일으킬 수 있습니다. 이 과도한 효모를 제거하기 위해 칸디다 (Candida) 식단은 설탕, 녹말 채소, 곡류 및 과일과 같은 대부분의 탄수화물과 발효 치즈, 발효 야채 및 알코올과 같은 효모의식이 공급원을 제거합니다. 정제 곡물보다 건강에도 불구하고, 전체 곡물은 칸디다 균식이에 적합하지 않습니다.

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탄수화물

탄수화물은 주로 전분과 당으로 구성됩니다. 전분과 설탕은 설탕으로 분해되어 소화관의 효모 음식이 될 수 있습니다. 식이 요법이 탄수화물이 풍부하면 칸디다 감염을 악화시키고 연장시킬 수 있습니다. 칸디다 균 감염을 일으킬 수있는 식품에는 감자, 옥수수, 참마와 같은 전분이 많은 야채; 과일; 설탕; 파스타, 빵, 아침 식 사용 시리얼, 쿠키 및 제과류를 만들기 위해 사용 된 밀과 같은 글루텐 함유 곡물. 칸디다 균 식단은 잎이 많은 채소, 토마토, 브로콜리, 콜리 플라워, 양파, 가지 및 버섯과 같은 비 스테로이드 채소에서 나오는 소량의 탄수화물과 기장, 쌀, 쌀겨 및 귀리 밀기울과 같은 비 글루텐 곡물을 허용합니다.

대부분의 곡물 빵에는 밀 또는 기타 글루텐 함유 곡물이 포함되어 있으며, 이는 칸디다 (candida) 식단에서 허용되지 않습니다. 칸디다 과증식이 있고이 효모를 제거하거나 증상을 잘 관리하고 싶다면 밀가루를 함유 한 전체 곡물 및 정제 된 빵을 피해야합니다. 대신, 쌀이나 기장 가루와 같이 수용 가능한 글루텐이없는 곡물로 만든 곡물 빵을 선택할 수 있습니다. 감자 밀가루로 만들거나 첨가제 및 방부제와 같은 칸디다 규정 식에 허용되지 않는 다른 성분을 함유 한 글루텐없는 빵을 피하십시오.

캔디다 다이어트에 허용되지 않는 성분을 피하는 가장 쉬운 방법은 자신의 곡물 빵을 만드는 것입니다. 블렌더에 글루텐이없는 귀리의 약 1/2 컵을 갈아서 물과 동등한 양의 두 알을 섞어 섞습니다. 프라이팬에 코코넛 기름에 크레페처럼 구워주세요. 귀리 밀기울, 쌀겨, 바닐라 추출물, 계피 또는 기타 천연 flavorings를 추가하여 자신의 칸디다가 승인 한 곡물 빵을 만드십시오. 이 곡물 빵을 사용하여 샌드위치를 ​​만들거나 그대로 먹을 수 있습니다.

다른 빵 대체품

곡물 빵을 제거하는 것은 어려울 수 있지만 캔디다 균의 자랄을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 각 식사마다 풍요로운 양의 무가공 채소를 넣고 야채를 빵 대체물로 사용하여 필요한 모든 섬유를 얻을 수 있습니다.예를 들어, 포토 벨로 버섯 뚜껑에 곡물이없는 피자를 준비 할 수 있습니다. 구운 가지 조각을 사용하여 곡물이 들어 있지 않은 라자냐를 만드십시오. 양상치 잎에서 랩을 만들어 곡물이없는 샌드위치에있는 빵을 교체하십시오.