스포츠에서의 성적에 영향을 미치는 요인

차례:

근육의 힘과 지구력
공을 던지면서 장애물을 뛰어 넘는 것에서 스포츠로 상상할 수있는 모든 일은 근육의 활동을 포함합니다. 파워 리프팅과 같은 일부 스포츠에서는 짧지 만 강력한 힘을 내기 위해 높은 수준의 근력이 필요합니다. 마라톤 달리기와 같은 다른 운동에서는 한 시간에 한 시간 씩 몸을 움직일 수있는 힘을 유지하려면 놀라운 근육 내구성이 필요합니다. 특정 스포츠를 연습하고 체력 단련실에서 운동하면서 근육의 힘과 지구력을 향상시킬 수 있습니다. "Journal of Exercise Physiology Online"의 2004 년 12 월호에 실린 연구 조사에 따르면, 체중이 더 크고 반복 횟수가 적은 운동을하는 것이 힘에 더 좋으며, 근력과 반복 횟수가 많을 경우 근육 내성이 더 좋습니다 .
볼 수있는 근육 만이 스포츠 성능에 영향을 미치는 근육이 아닙니다. 심장 혈관계의 일부인 당신의 심장은 산소가 공급 된 혈액이 몸 전체의 근육에 도달하여 달리고 뛰고 던지는 데 도움이되므로 중요합니다. 심혈관 기능을 향상 시키려면 달리기, 수영, 에어로빅 또는 Zumba와 같은 댄스 또는 영감을받은 운동 프로그램과 같은 심장 운동을 수행하십시오.
많은 스포츠는 물리적 인 것만 큼 정신적 인 게임이기 때문에 전략적 사고는 성공을위한 중요한 요소입니다. 전략적으로 생각한다는 것은 플레이어가 경기장에서 어떻게 상호 작용하는지, 법원에서 상대방을 물리 칠 수있는 방법을 이해할 수 있음을 의미합니다.상대방의 움직임을 예상하고 자신이 발전함에 따라 연극에 반응함으로써 승리 확률을 크게 높일 수 있습니다.

뒷마당의 픽업 게임에서 대학 및 전문직 수준에 이르기까지 모든 수준의 경쟁에서 스포츠를 즐기는 것은 많은 이점을 제공합니다. 심혈관 건강 개선에서 자존감에 대한 개선에 이르기까지 스포츠는 중요한 방식으로 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 스포츠에서의 성공, 그리고 경험에서 벗어나기 위해 기대할 수있는 것조차도 여러 가지 요소에 달려 있습니다. 정신적 요인과 신체적 요인 모두 스포츠 실적에 영향을 미치므로 실적이 뒤처지고 있다고 생각되면 최대한 많은 요인을 고려해야합니다.