위궤양을 자극하지 않는 음식

달걀과 칠리에 첨가 한 매운 소스는 궤양을 일으키지 않았지만 계속 첨가하면 더 나아진 느낌이 들지 않을 수 있습니다. 위궤양은 헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori)로 알려진 박테리아에 의해 발생합니다. 다이어트는 고통스러운 위 염증에 대한 책임이 없지만, 귀하의 궤양을 자극하는 식품을 제한하는 균형 잡힌 건강한 식단을 먹으면 홍조와 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 음식이 궤양에 자극을 줄 경우 자극을주지 않는 음식이라고 여겨지더라도 피하십시오.

영양이 풍부한 과일과 채소

과일과 야채는 궤양의 고통을 제한하려고 할 때 좋은 선택입니다. 특히 영양소 섭취를 늘리려면 브로콜리, 시금치, 당근, 고구마와 같은 녹색과 오렌지색 야채를 일주일에 걸쳐 다양하게 포함하십시오. 사과, 크랜베리, 크랜베리 ​​주스, 양파 및 샐러리에서 발견 된 플라보노이드는 H. pylori 박테리아의 성장을 억제 할 수 있다고 University 또는 Maryland Medical Center에보고했다. 또한 과일과 채소의 섬유는 궤양 치료 속도를 높여줍니다.

빵, 쌀, 파스타와 같은 곡물도 위궤양을 다루는 사람들에게 잘 받아 들여집니다. 치유를 돕기 위해 섬유 섭취량을 늘리려면 곡물 선택 전체 곡물의 절반 이상을 만드십시오. 섬유질 외에도 통 곡물은 B 비타민, 마그네슘, 철분 및 셀레늄과 같은 전반적인 건강에 필요한 필수 영양소의 좋은 원천입니다. 전체 곡물의 예로는 통밀 빵, 현미, 오트밀 및 기장이 있습니다.

단백질의 희박한 원천

위장 자극을 줄이기 위해 지방이 적은 단백질 식품도 포함합니다. 가금류, 해산물, 돼지 고기 찹쌀 또는 스트립 스테이크, 콩, 두부와 같은 살코기는 건강한 선택입니다. 견과류, 견과류 버터 및 씨앗은 단백질의 건강한 원천이지만 지방이 많으므로 식단에 포함 할 때 예방 조치가 필요할 수 있습니다.

위의 통증을 제한하기위한 추가 정보

지방뿐만 아니라 위산 생성과 궤양의 통증 및 자극을 줄이기 위해 매운 음식과 초콜릿 섭취를 제한하고 싶습니다. 커피 나 소다와 같은 음료에서 발견되는 카페인 또한 알코올뿐만 아니라 제한적이어야합니다. 심야 스낵도 피해야합니다.