과일과 지방 간

무알콜 지방성 간 질환 또는 비 알코올성 지방성 간염으로 지방이 간에서 축적됩니다. 간에서 너무 많은 지방이 축적되면 간경화 나 영구적 인 상처를 남기고 결국 간 기능이 저하 될 수 있습니다. 간장에 가해지는 스트레스를 줄이고 건강한 생활 습관을 따라 가면 더 심각한 상태로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다. 지방 간 질환 환자를위한 건강식은 대부분의 종류의 과일을 포함 할 수 있습니다.

오늘의 비디오

배경

-

체중 조절

-

식이 섬유

-

지방 간 질환에 대한 건강식에는 과일이 포함되어야합니다. 사진 크레디트: LuminaStock / iStock / Getty Images

지방간 질환에 대한 건강한 식단은식이 섬유가 많기 때문에 과일을 포함해야합니다. 로체스터 메디컬 센터 (Rochester Medical Center)에 따르면 고 콜레스테롤, 당뇨병, 당뇨병 또는 고혈압은 지방간 질환이나 합병증을 유발할 수 있다고합니다. 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추며 2 형 당뇨병을 예방하거나 조절하기 위해 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 오렌지, 바나나, 배, 딸기, 사과 및 살구는 좋은 섬유 공급원을 제공합니다.과일 주스는 일반적으로 섬유질을 포함하지 않습니다.

아보카도

-

아보카도는 섬유소와 건강한 지방의 좋은 원천입니다. NadiaCruzova / iStock / Getty Images Drs.의 기사에 따르면 포화 지방이 적고 단일 불포화 지방이 많은 식단은 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 간을 촉진시킬 수 있습니다. Dawn M. Torres와 Stephen A. Harrison이 2008 년 5 월 "Gastroenterology"호에 게재되었습니다. 대부분의 종류의 과일에는 지방이 거의 또는 전혀 포함되어 있지 않습니다. 그러나 아보카도에는 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 포함되어있어 혈당 조절에 도움이됩니다. 아보카도는 플로리다 협동 확장 서비스 (Food Cooperation Extension Service) 식품 과학 및 인간 영양학과에 따르면 1 / 2 컵 서빙에서 5 그램의 높은 수준의 섬유질을 함유하고 있다고 덧붙였다.