성별과 심혈관 건강 수준

여성과 남성은 심혈관 건강 능력이 다릅니다. 여성은 남성보다 해부학과 생리학 분야에서의 피트니스가 제한적입니다. 심장의 크기와 기능 및 폐 기능에 관한 성별 차이는 다양한 수준의 심혈관 건강을 유발합니다. 이러한 차이점은 최대 심박수가 낮아지고 총용량이 낮아짐을 의미합니다.

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심박수

여성은 사람만큼 심박수를 높일 수 없습니다. 이것은 여성의 심혈관 건강을 제한합니다. 2010 년 6 월의 "Circulation"에 발표 된 연구에 따르면 현재 연령 예측 된 최대 심박수 방정식은 5 437 명의 여성의 심장 박동 반응을 테스트 할 때 여성의 심박수를 과대 평가합니다. 최대 심박수가 낮 으면 심혈관 건강 수준이 낮아집니다. 남성은 연령 예측 심장 박동수에 대해 220 빼기 방정식을 사용할 수 있습니다. 그러나 여성은 최대 심박수에 대해 방정식 206 빼기 (0.88 배)를 사용해야합니다.

VO2 max는 심장과 폐가 작업 근육에 전달할 수있는 최대 산소량을 측정 한 것입니다. 사람의 심혈관 건강을 판단하는 가장 좋은 방법입니다. 남성과 여성의 경우 최대 VO2가 다릅니다. Brooks, Fahey 및 Baldwin의 책 "운동 생리학"에 따르면, 절대 VO2 최대치는 평균적으로 여성보다 남성에서 40 퍼센트 더 높습니다. 상대적인 차이를 측정 할 때도 체중을 고려할 때 남성의 VO2는 20 % 더 큽니다.

호흡

성은 호흡 기능에 영향을줍니다. 일반적으로 여성은 폐와 몸통의 크기뿐 아니라 특정 호르몬 때문에 폐 기능이 더 작습니다. 여성에서 더 많은 양으로 발견되는 에스트로젠과 프로게스테론은 특히 운동 중 환기와 기능을 감소시킬 수 있다고 2005 년 10 월호 "호흡기 생리학과 신경 생물학"에서 발표 된 리뷰에 따르면.