혈액형을위한 좋은 과일들

피터 J. 다다 모에 따르면 혈액형 다이어트를 만든 자연 요법 사인 O 형은 고대 사냥꾼이며 조상의 것을 반영한 식사 계획을 따라야합니다. 동물성 단백질과 채소가 많고 곡물과 유제품이 부족합니다. 오직 특정 과일 만 O 형에 좋은 것으로 간주됩니다. 그러나 2014 년에 발표 된 토론토 대학 (University of Toronto) 연구는 혈액형식이 요법의 이론을 뒷받침 할 증거가 없음을 발견했습니다. 계획을 따르기 전에 가능한 단점에 대해 의사와 상담하십시오.

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신선한 자두 선택

모든 유형의 신선한 자두 - 빨간색, 녹색 또는 어두운 보라색 -은 O 형 사람들이 혈액형 다이어트, D' Adamo에 따르면. 공식 블러드 타입 다이어트 사이트는 자두가 신체가 폴리아민을 생산하는 능력을 저해하는 성분을 포함하고 있기 때문에 이것이라고합니다. 고혈압의 폴리아민은 D' Adamo가 소화 장애와 암 위험을 증가시킬 수 있다고 주장합니다. 그는 또한 자두가 유형 O의 개인 배설 수준을 낮출 수 있다고 주장했다. 높은 소변 지표는 종종 소화 장애를 가진 사람들에게서 발생합니다.

Prunes 또는 말린 매실 또한 D' Adamo가 O 형 개체를 추천합니다. 신선한 자두와 마찬가지로, Blood Type 식단은 자두가 폴리아민 합성 및 지표 농도를 낮추도록 강요합니다. 자두는 특히 계획에 혈액형 O 당뇨병 환자에게 권장됩니다. 자줏빛 퓌레 - 스스로 준비하거나 구입할 수있는 - 또한 허용됩니다. 이 제품은 지방이 적고 콜레스테롤이 적 으면서 구운 식품에 버터 나 오일을 대체 할 수 있습니다. 지방질의 각 1/4 컵을위한 자두 퓌레의 1/4 컵에 계획하십시오.

O 형 피를 가진 사람들은 식단에 신선하고 말린 무화과를 많이 포함 할 수 있습니다. 둘 다 주장과 자두만큼 indicaned 및 폴리아민 수준에 동일한 효과가있다. 설탕을 많이 함유하고있는 무거운 시럽에 담긴 무화과 또는 무화과를 피하십시오. 얇게 썬 신선한 무화과 1 잔은 과일 한 그릇으로 간주되지만, 말린 무화과의 1/2 컵만이 완전한 먹기로 간주됩니다. 초과 칼로리를 피하기 위해 말린 과일 섭취를 제한하십시오.

기타 허용 된 과일

혈액형 O 사람들은 혈액형 다이어트에서 중립적 인 것으로 간주되는 여러 가지 과일을 먹을 수 있습니다. 다이어트의 전제에 따르면,이 과일은 해롭지는 않지만 무화과, 자두 및 자두와 같은 O 형 사람들에게 동일한 의료 혜택은 없습니다. 그러나 그들은 칼륨과 비타민 C와 같은 섬유소와 필수 영양소를 제공합니다. 체형, 사과, 포도 품종, 수박, 배, 바나나, 블루 베리, 레몬, 자몽, 파파야, 라스베리 등 혈액형 O 개체에 적합한 몇 가지 예가 있습니다.