피로감을 피하는 방법

차례:

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굳은 살은 피부가 두껍게되어 상처를 입지 않도록합니다. 이 활동 중에 마찰로 인해 달릴 때 굳은 살은 발에 나타날 수 있습니다. 피부가 벗겨 지거나 건조 해 보이고 피부의 나머지 부분보다 더 단단 해 보일 수 있습니다. 그러나 약간의 변경으로 실행 중에 굳은 살을 개발할 위험을 줄일 수 있습니다.

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1 단계

발을 최대한 활용할 수있는 운동화를 선택하십시오. 신발을 구입할 때 신발을 흔들어보십시오. 발가락이 흔들리지 않으면 신발을 조금 더 구입하십시오.

2 단계

올바른 양말을 선택하십시오. 폴리 에스터 -면 혼방으로 만든 양말이 가장 좋습니다. 이 소재는 일반면 양말보다 수분을 효과적으로 감소시키기 때문입니다. 발이 굳어 져서 굳은 살을 막지는 않습니다.

3 단계

조깅화가 끼는 부분에주의를 기울이십시오. 운동화를 운동화 가게에 가져 가서 직원에게 문지르거나 핀치가있는 부분을 늘리라고 요청하십시오. 이것은 운동 중에 굳은 살이 빠지지 않도록 도와줍니다.

4 단계

신발이 문질러지는 곳과 피부 사이에 장벽을 설치하여 일시적으로 굳은 살을 피하십시오. 신발이 발에 문지르는 운동화 안에 붕대를 올려 놓습니다. 신발에 단단한 부분 사이에 어린 양의 피부를 둘 수 있습니다.

5 단계

발가락에 문제가 생겼을 때 (예: 귀 먹는 사람) 세션을 실행하는 동안 신발 삽입물을 사용하는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 발가락이 발톱과 비슷한 웅크 리고 둥근 모양입니다. 이러한 발 변형은 굳은 굳은 발달 위험이 높아집니다. 의사는 실행중인 세션 중에 굳은 살을 예방할 수있는 특수 신발 삽입물을 처방 할 수 있습니다. 이 삽입물은 평상시 운동화 안에 들어 있습니다.