망고 구워주는 방법

망고는 인도 북동부에서 시작되었지만 후에 아시아, 아프리카 및 남미의 다른 지역으로 퍼졌다. 선발 육종과 조심스런 숙성으로 인해 원래의 망고는 작고 섬유질이 많아서 먹기가 어려웠다. 현재 상업적으로 이용 가능한 크고 달콤한 과일로 변형되었다. 망고가 널리 분포되어 다양한 요리 방법과 용도가 개발되었습니다. 열대 요리는 디저트로 구운 망고를 특징으로합니다. 전체 잘 익은 망고는 107 칼로리만을 포함합니다.

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1 단계

오븐을 화씨 350도까지 예열하십시오.

2 단계

망고에서 피부를 벗겨 내고 반으로 자릅니다. 씨앗이나 구덩이를 추출합니다.

3 단계

망고를 중공면을 위로하여 베이킹 접시에 놓습니다. 석회 주스와 꿀을 가볍게 망고 절반에 떨어 뜨립니다.

4 단계

망고를 5 ~ 10 분 동안 굽거나 망고가 가볍게 캐러멜 처리 될 때까지 굽는다.

5 단계

망고를 서빙 판에 옮겨서 아직 뜨거울 때 섬기십시오.

필요한 것

• 익은 망고
• ½ 석회 주스
• 꿀 2 큰술

팁

• 바닐라 콩이나 추출물, 계피, 설탕, 버터 또는 심지어 와인. 저칼로리 휘핑 크림 또는 아이스크림으로 구운 망고를 칼로리가 높지 않은 만족스런 디저트로 마무리 할 수 ​​있습니다.