오트밀에서 달걀을 요리하는 방법

달걀과 오트밀을 결합하면 강국의 아침 식사가 만들어집니다. 두 음식 모두의 비타민과 미네랄 외에도 오트밀은 4 그램의 섬유질과 곡물을 제공하며 계란은 6.6 그램의 단백질을 제공합니다. 단백질과 섬유의 결합은 체중을 유지하는 데 도움이되는 더 길고 풀린 느낌을줍니다. 제대로 준비되면 계란은 오트밀에 크림 같은 질감을 더할 수 있습니다. 그러나, 그 트릭은 계란이 음식물로 인한 질병을 피하기 위해 줄곧 조리되었는지 확인하는 것입니다. 달걀을 따뜻하게하면 먼저 그 문제가 해결됩니다.

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1 단계

뜨거운 물로 그릇을 채우고 껍질에 30-60 초 동안 물을 담급니다.

2 단계

귀리 한잔과 물 한잔을 1/2로 부어 냄비에 붓는다.

3 단계

계란을 냄비에 넣고 잘 저 어서 계란, 오트밀과 물을 섞습니다.

4 단계

오트밀을 고열로 끓여줍니다. 끓인 온도를 낮추십시오.

5 단계

요리하는 동안 오트밀을 자주 저어줍니다. 구식 귀리는 요리하는 데 2 ​​~ 3 분이 걸릴 수 있지만 구식 귀리는 2 배 정도 걸릴 수 있습니다.

6 단계

오트밀을 원하는 일관성에 도달하면 그릇에 옮깁니다.

필요한 것

• 1 달걀
• 그릇
• 뜨거운 물
• 1/2 컵 귀리
• 1 컵 물
• 냄비

팁

• 오트밀 탑 맛있고 완전한 아침 식사를 위해 계피, 꿀, 우유, 호두. 전자 레인지에서 계란으로 오트밀을 만들 수도 있습니다. 온난 한 달걀, 오트밀과 물을 그릇에 넣고 3 분 동안 최고로 요리하십시오.