굽기 및 굽기로 질경이 요리하는 법

플랜 튼은 바나나처럼 믿을 수 없게 보이지만 유사점은 피부 깊숙한 것입니다. 초본은 딱딱한 질감과 부드러운 맛을 자랑하며, 껍질이 갈색과 검은 색으로 변하는 성숙 단계의 후반 단계에서 약간의 단맛이 나타납니다. 칼로리가 적고 비타민 C와 칼륨이 풍부하기 때문에 플랜 튼은 건강에 좋은 식사이거나 가벼운 간식으로 제공 될 수 있습니다. 굽기 및 굽기 plantains이 다용도 과일의 자연 풍미를 강조하는 두 가지 간단한 방법입니다.

오늘의 비디오

Grilled Plantains

1 단계

그릴을 중간 열로 가열합니다.

2 단계

재배지를 길이 방향으로 반으로 썬다.

3 단계

버터 나 요리 용 기름을 선택하여 질경이의면을 솔질하고 소금과 후추와 같은 풍미있는 조미료 또는 꿀과 계피로 더 달콤한 요리를 맛보십시오.

4 단계

절단면을 위로하여 그릴에 plantains를 놓습니다. 그릴 위에 뚜껑을 놓고 plantains가 5-7 분 동안 요리 할 수있게하십시오.

5 단계

plantains를 뒤집어 3 ~ 5 분 더 요리 할 수있게하십시오. 피부가 완료되면 피부가 껍질을 벗기 시작합니다.

6 단계

라임 쐐기, 과일 보존물 또는 기타 원하는 토핑으로 뜨거운 plantains를 제공하십시오.

오븐을 375 ° F로 가열한다. 단계 2

시원하고 흐르는 물에서 원하는 수초를 세척한다.

3 단계

끝 부분을 잘라 내고 날카로운 칼로 plantains를 세로로 자릅니다. 슬릿은 피부를 통해 육체로 들어가기에 충분해야하지만, 질경이를 반으로 자르려면 그렇게 깊지 않아야합니다.

4 단계

쿠킹 시트를 알루미늄 호일과 나란히 놓고 단일 층에 질경이를 놓습니다. 알루미늄 호일로 청소가 쉬워집니다.

5 단계

40 분 동안 재배지를 굽습니다. 그들은 끝날 때 부드러운 것입니다.

6 단계

오븐에서 질경이를 제거하고 둥글거나 길이가 긴 조각으로 잘게 썰기 전에 취급하기에 충분히 냉각되도록하십시오. 버터 또는 과일 보존 식품으로 얹은 서빙.

필요한 것

칼

버터 또는 식용유

원하는 조미료

• 쿠키 시트
• 알루미늄 호일
• 원하는 토핑
• 팁
• 어둠의 plantains은 바나나와 녹색보다 맛이 비슷합니다. 부드럽거나 부서진 plantains를 피하십시오.