운동으로 비둘기 발가락을 교정하는 방법

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비둘기 발은 어린 어린이의 일반적인 정형 외과 적 상태입니다. 발끝이라고도하며 발이 자연스럽게 늘어서는 대신 발이 안쪽으로 돌 때 발생합니다. 아이오와 대학 (University of Iowa) 병원과 클리닉 (Clinics)은 아기가 8 ~ 15 개월의 나이에 처음 걷기 시작할 때 종종 다리가 자연스럽게 움직이는 것을 지적합니다. 이 상태는 대개 힙합 뼈가 강화되면서 스스로를 교정합니다. 그러나 일부 어린 아이에서는 엉덩이 뼈가 약해 지거나 다리의 뼈가 돌아서 비둘기가 걷는 거리가됩니다. 귀 자녀의 소아과 의사는 물리 치료를 포함한 치료를 처방 할 수 있습니다. 비둘기 발가락을 교정하기위한 운동의 몇 가지 예가 있습니다.

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1 단계

유아 또는 어린 아이를 어린 이용 의자에 똑바로 앉으십시오. 비둘기 발가락을 가진 아이들은 다리를 건너고 자연스럽게 앉는 경향이 있습니다. 자녀가 다리를 교차시키지 않고 발을 바닥에 평평하게 앉혀 의자에 앉히도록 도와주세요. 그녀의 발을 올바른 바깥 쪽 위치에서 종이 조각으로 추적하십시오. 자녀가 의자에 앉은 채로 종이 위에있는 자국의 윤곽선에 발을 넣어이 운동을하십시오. 이 운동은 아이가 식사를하거나 색칠하거나 읽는 동안 정기적으로 할 수 있습니다. 상태가 교정 될 때까지 매일이 운동을 계속하십시오.

2 단계

부상을 입지 않도록 거실이나 정원에서 약 6 제곱 피트의 공간을 비우십시오. 유아 또는 어린이에게 뒤로 걸을 수있는 방법을 보여줍니다. 뒷걸음질 치고 그를 따라 오게하십시오. 운동을 최대 10 ~ 20 분 동안 또는 그가 할 수있는 한 계속하십시오. 이 운동은 걷는 동안 발을 똑바로 유지하기 위해 고관절을 강화시키는 데 도움이됩니다. 놀이와 도보 시간에는이 운동을 정기적으로 반복하십시오.

3 단계

걷는 낮은 보행 거리를 만들어주십시오. 나무 판을 두 개의 정사각형의 나무 또는 두 개의 벽돌에 놓으십시오. 낙하로 인한 부상을 피하기 위해 판자를지면보다 3 ~ 5 인치 위에 두십시오. 자녀가 널빤지의 전체 길이를 하루에 두 번에서 네 번 걷도록 도와주고 정상적으로 걷기까지 규칙적으로 운동을 계속하십시오. 이 운동은 어린이가 한쪽 발을 다른 발 앞쪽에 정확하게 놓고 엉덩이와 뼈를 정렬시키는 근육을 강화시킵니다.