골키퍼로 다이빙하는 방법

차례:

가능한 빨리 축구 샷을 중지하려면 달리기보다는 다이빙을해야합니다. 골키퍼 다이브는 지상 다이브와 공중 다이빙의 두 가지 주요 형태로 나뉩니다. 여기 연습하면 땅에 떨어질 때 부상을 피할 수 있습니다.

무릎을 구부린 채로 몸을 낮추십시오. 이것은 풀과 잔디쪽으로 튀어 나올 수있는 강한 자세를 유지합니다. 움직임이나 방해에 대비하여 머리를 들고 손을 내밀어 라.

공이 스트라이커의 발을 벗어날 때 조심하십시오. 볼이 어느 쪽을 향하고 있는지 알았 으면 그 쪽 다리를 내리고 동시에 옆으로 기울여야합니다. 이것은 당신에게 땅을 밀기 위해 올바른 무릎 각도를줍니다. 다이빙 방향에 가장 가까운 발로 밀기.

앞면이 가장 가까운 팔을 앞쪽으로 늘립니다. 이것은 당신에게 공을 향해 가능한 한 가장 먼 거리를줍니다. 손을 넓게 펼치고 손목은 단단히 고정시켜야합니다.

이 동작을 통해 볼을 끝까지 조심하십시오. 풀 스트레칭으로 볼에 도달하면 볼을 측면으로 밀어서 목표에서 벗어나게하십시오. 공이 너에게 더 가깝고 강하게 치지 않으면 공을 땅에 고정시키고 다른 손을 빨리 올리면 볼이 튀어 나오지 않게된다.

손목이 아닌 엉덩이와 어깨에 착륙하십시오. 이렇게하면 부상을 예방할 수 있습니다.

발을 엉덩이와 너비로 대략 배치하십시오. 몸을 유연하고 움직일 준비가되도록 무릎을 약간 구부립니다.

볼이 앞으로 가고 짧은쪽으로 한 걸음 더 내딛습니다. 움직일 때 공을 자세히 관찰하십시오.

볼에 가장 가까운 발로 밀어냅니다. 다른 쪽 다리를 들고 들어 올리십시오. 양팔을 위로 올려서 몸을 땅바닥으로 밀어 내고 양손을 손가락으로 앞뒤로 들고 올리십시오. 엄지 손가락이 거의 만져지면서 손이 거친 "W"자 모양을 만들어야합니다.

공의 바로 뒤에 손을 단단히 고정시킵니다. 당신이 떨어 뜨릴 때 공을 잡고 땅쪽으로 기울이십시오.

드롭 할 때 공이 땅에 닿도록하십시오. 엉덩이와 어깨의 측면에 착륙하여 떨어질 때 몸과 공을 차폐하십시오.

경질 바닥에서 시도하기 전에 착지 위치에 익숙해지기 위해 부드러운 충돌 매트로 공중 다이빙을 연습하십시오. 당신의 눈을 볼에서 방황하지 마십시오. 그렇지 않으면 샷을 엎 지르거나 놓치기 쉽습니다.