아이들이 감정을 조절하는 방법

차례:

오늘의 비디오
추가 정보

개발 과정에서 어린이는 다양한 감정을 경험합니다. 아이가 자신의 분노, 좌절, 공포, 슬픔에 대한 감정적 인 통제력을 발휘할 수 없을 때 어려움이 발생할 수 있습니다. 감정적 인 통제의 결여는 감정적 인 폭발, 사회적인 철수, 침략, 불안 및 불경기에서 수시로 귀착된다. 당신의 어린 아이가 겪고있는 감정뿐만 아니라 방아쇠를 식별하십시오. 건강한 대처 능력을 가르치는 것은 자녀가 자신의 감정을보다 효과적으로 조절하고 조절하는 데 도움이됩니다.

오늘의 비디오

1 단계

자녀가 다른 감정을 식별하고 인식하도록 돕습니다. 자녀가 다른 얼굴 표정의 사진을 보여주고 그에 해당하는 감정을 식별하도록 요구함으로써이를 수행하십시오. 각 감정에는 뚜렷한 얼굴 특징이 있습니다. 예를 들어, 화가 난 얼굴은 이마 주름을 일으키는 눈썹을 낮추고 가늘고 긴장된 입술을 만듭니다. 감정을 인식하면 자녀의 감성 지능을 구축하고 감정을 표현할 수 있습니다.

2 단계

자녀의 감정적 반응을 유발하는 요인을 밝혀냅니다. 방아쇠는 특정 정서, 생각 및 행동으로 인도하는 경험입니다. 좌절감을 유발하는 일반적인 요인으로는 일상에서의 변화 또는 변화, 친구 또는 가족과의 갈등, 그리고 어린이에게 나타나는 기대 또는 압력이 있습니다. 자녀의 정서적 인 어려움이 학교 나 집과 같은 특정 환경에서 발생하는지 확인하십시오. 아이의 감정을 야기하는 것에 대한 아이의 인식을 높이면 이러한 상황을보다 효과적으로 처리 할 수 있습니다.

3 단계

자녀가 안정적으로 건강하게 대처할 수있는 기술을 개발하도록 지원하십시오. 아이가 감정적 인 상태가되면, 음악을 듣거나 그림을 그리거나 산책을하면서 휴식을 취하고 차가워 지도록 리디렉션하십시오. 자녀가 자신의 감정에 압도 당했을 때 참여할 수있는 활동을 계획하게하십시오. 심호흡과 근육 이완과 같은 추가 완화 운동을 자녀에게 가르쳐주십시오.

4 단계

감정적 인 반응을 조절하는 자녀를 추천하십시오. 긍정적 인 칭찬은 자녀의 향상을 인정하고 자존심을 구축하는 데 도움이됩니다. 자녀의 진전을 돕기 위해 작은 보상을 사용하십시오.

5 단계

자녀에게 감정적 인 능력을 지속적으로 장려하고 강화시키는 가정 환경을 제공하십시오. 부모로서, 관련 아동 발달 서적 및 기사를 읽음으로써 아동기 감정에 대한 지식과 이해를 높이는 것이 중요합니다. 육아 상담을위한 지역 부모 지원 그룹에 참석하고 경험을 공유 할 수있는 기회.