Glipizide에서 체중 감량하는 방법

차례:

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경고

Glipizide는 당뇨병 치료제로 당뇨병 치료제입니다. 정상인의 경우, 췌장은 인슐린을 적당한 양으로 방출하여 과도한 설탕을 저장함으로써 신체에 에너지를 제공합니다. 그러나 당뇨병 환자는 설탕을 제대로 저장하지 못하고 설탕은 혈류에 남아있게됩니다. Glipizide는이 질병을 치료하는 데 사용되는 몇 가지 약물 중 하나이지만, 많은 환자가이 약물을 사용하여 체중을 늘릴 수 있습니다. 이는 당뇨병 환자에게는 좋은 상황이 아닙니다. 건강에 좋은식이 요법과 운동은이 약물의 가능한 체중 증가와 싸우는 것이 좋습니다.

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1 단계

건강한 식생활을하십시오. MayoClinic. com은 "당뇨병 다이어트"는 신화라고 말합니다. 지방, 칼로리가 적지 만 영양가가 높은 과일, 채소 및 전체 곡물이 풍부한 식단을 섭취하십시오. 과자 및 동물성 제품을 줄입니다. 탄수화물 수를 세는 것은 당뇨병 환자에게 건강한 생활 방식을 유지시키는 데에도 도움이됩니다.

음식과 함께 글리 핀 자블 타블렛을 복용하십시오. 당신이 섭취하는 음식은 혈당 수치에 영향을 미치므로 매일 같은 시간에 정기적으로 식사를하십시오. 식사 후에 혈당치가 높아진다는 것을 기억하십시오.

2 단계

설탕을 혈액에서 나머지 세포로 이동시키기위한 신체 활동을 충분히하십시오. 당신이 활동할 때 혈당 수치가 떨어집니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 걷기, 자전거 타기 또는 수영과 같은 활동을 통해 일주일 중 대부분의 시간 동안 유산소 운동 30 분을 포함하십시오.

또한 스트레칭과 근력 강화를 통해 프로그램을 마무리하십시오. 천천히 운동 루틴을 구축하고 그것에 충실하십시오. 운동은 혈당을 낮추기 때문에 운동 전에 혈당을 확인하십시오.

3 단계

스트레스를 피하십시오.이 스트레스는 지방 축적을 자극하고 체중을 늘릴 수있는 호르몬을 생성합니다. 삶의 작은 것들을 즐기기 위해 적어도 하루에 한 번은 휴식 시간을 가져보십시오. 마사지를하거나 클래식 음악을 틀거나, 책을 읽거나, 편안한 목욕을하거나, 친구에게 전화하거나 요가를하십시오. 너가 즐기는 무엇이든은 너의 생활 안에 머리말을 붙인 긴장의 효력을 싸울 것이다.