지하실 풀 업 바 제작 방법

풀 업 바는 지하 체육관에 아주 잘 어울립니다. 그들은 당신의 상체 강도, 특히 팔뚝을 증가시키는 데 도움이되는 간단한 운동 장비입니다. 풀 업 바는 복근을 형성하는 데에도 도움이됩니다. pullups를 운동 루틴에 통합하는 것은 이러한 근육을 조율하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 집에 풀업 막대를 설치하기 위해 많은 돈을 지출하고 싶지 않은 경우 집에서 이러한 운동을하는 편의를 누리기 위해 지하실 풀업 막대를 직접 만들 수 있습니다.

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1 단계

풀업 막대를 부착 할 위치를 측정합니다. 풀업 막대와 천장이나 벽 사이에 충분한 공간을 확보하여 운동 할 때 편안하게 몸을 끌어 올 수 있도록하십시오.

2 단계

풀업을 할 지하실 천장이나 벽에 합판을 부착하십시오. 합판을 제자리에 단단히 고정시킬 못이나 나사를 사용하십시오.

3 단계

마운팅 브레이스 중 하나를 함께 제공되는 하드웨어를 사용하여 합판에 부착하십시오. 파이프를 받침대에 밀어 넣고 적절하게 끼워져 있는지 확인하십시오.

4 단계

다른 장착 브래킷을 합판에 부착합니다.

필요한 것

• 아연 도금 파이프
• 합판
• 2 개의 벽걸이 용 받침대

추가 정보

• 스터드가있는 벽, 천장에있는 두 구석 사이 또는 문 위 벽에 막대를 장착 할 수 있습니다. 지하실 천장이 끝난 경우 드릴을 사용하지 말고 바에 대한 대체 위치를 찾으십시오. 그러나 천장이 미완성 인 경우 천장 서까래에서 풀업 바를 쉽게 매달 수 있습니다. Handy Owner에 따르면, 코너 마운트는 방해가되지 않도록 풀업 막대를 만드는 좋은 장소입니다. 이 막대의 벽면 장착 대는 강력하고 조정 가능합니다.