관절

야구 투수는 자주 팔꿈치 및 어깨 관절 부상을 방지하기 위해 유명하지만, 이러한 부상을 방지하기위한 적절한 형태는 대부분의 움직일 수있는 관절을 사용해야한다는 것입니다. 너의 몸. 오버 핸드 야구 투구는 5 가지 기본 동작 그룹으로 나눌 수 있습니다: 바람을 당기고, 일찍 cocking하고, 늦게 cocking, 가속 및 follow-through.

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위로 바람 쐬기

야구가 던지는 손에 쥐고, 이는 장갑을 낀 손으로 덮여 있습니다. 두 팔꿈치가 구부러져 있고 척추가 약간 구부러져 있고 어깨가 기울어 져 있고 한쪽 다리가 구부러진 상태이며 구부러진 무릎으로 높이 들고 있고 체중 부하 다리는 약간 구부러져 있고 목은 코를 기 때문에 어디에 있는지 볼 수 있습니다. 공을 목표로.

Early Cocking

투수가 달려서 다른 다리에 체중을 전 달합니다. 엉덩이와 어깨가 넓고, 척추가 풀리지 않으며, 낀 손이 구부러진 팔꿈치로 복부를 가로 질러 움직이며, 던지기 팔은 공이 강하게 잡히는 상태에서 올려지고, 손목은 뒤로 젖혀지고, 팔꿈치는 적어도 어깨는 90도 각도로 구부러져있다.

늦은 코킹

중반 덩어리로, 두 번째 다리에 체중이 완전히 전달되면 양쪽 무릎이 구부러집니다. 엉덩이는 목표 방향을 향하여 회전하고 척추와 어깨를 가지고 있습니다. 장갑을 낀 손의 팔을 약간 구부려서 힙 앞쪽에 장갑을 올려 놓고 팔을 어깨에서 회전시켜 팔꿈치를 머리 가까이에 갖다 대 손목을 곧게 펴고 척추가 앞으로 움직이기 시작합니다 엉덩이보다 앞으로 어깨.

가속화

다리가 뒤로 젖히고 양쪽 무릎이 구부러지고, 등뼈가 약간 컬링되어 어깨를 엉덩이보다 더 앞으로 밀면 발바닥이 앞으로 움직이고 팔꿈치는 외반에 스트레스를받습니다. 손목을 곧게 펴고 손가락과 엄지 손가락으로 볼을 뗍니다. 팔로우 스루

감속이라고도하는 데, 던지기 팔 어깨는 외부에서 50도 회전하고 팔은 몸통과 척추가 구부러져 회전하여 어깨를 비 던지는쪽으로 기울입니다. 첫 번째 다리는 말려지고 들어 올려지고 다리는 몸을 굽힌다.

적절한 형태로 사용 된 관절

야구를 제대로 던지기 위해 사용하는 관절은 손가락과 엄지, 손목 (반경 - 척골과 손목), 팔꿈치, 어깨, 척추 (척추 및 몸), 엉덩이, 무릎 (대퇴골, 경골 및 슬개골), 발목 (경골 - 비골과 탈수), 발 및 발가락이 있습니다. 대체로 몸에 많은 관절을 사용하며,이 중 어떤 것도 던지기의 어느 시점에서 부상을 입을 수 있습니다. 적절한 형식을 사용하고 야구를 던지기 전에 올바르게 예열하십시오.