라크로스 건강 혜택

라크로스는 길고 직사각형 인 필드에서 활약하는 팀 스포츠입니다. 게임이 진행되는 방식은 플레이어가 필드를 위아래로 움직이면서 라크로스 볼을 목표에 오르기 때문에 상당한 에어로빅 및 강도 향상 운동을 제공합니다. 스포츠의 강도는 내적 및 외적으로 광범위한 신체 건강 혜택을 제공하며 정신 건강을 향상시킵니다.

체중 감량과 유지 보수

라크로스에 참여할 때 가장 큰 이점 중 하나는 칼로리를 태우는 것입니다. 라크로스는 에너지를 소비하여 몸이 최근 소비 한 음식에서 칼로리를 태워 에너지를 소비하도록합니다. 충분한 칼로리가 연소되면, 칼로리 결핍이 형성되어 몸이 에너지를 위해 저장된 지방으로 변하게됩니다. 지방이 분해되어 체중이 감소합니다. 라크로스를 사용하여 체중 감량과 체중 유지는 과체중 및 비만 문제를 예방하고 당뇨병, 심장 질환 및 심지어 암과 같은 비만 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

연습과 게임 플레이 중에 라크로스 필드를 가로 지르면 근육이 사용하는 에너지의 양이 증가합니다. 게임을 계속하기 위해서, 당신의 몸은 새로운 에너지를 만들어이 잃어버린 에너지를 대체해야합니다. 에너지 생성의 주요 구성 요소는 혈류를 통해 불필요한 세포에 공급되는 산소 및 영양소입니다. 구성 요소를 셀에 얼마나 빨리 사용할 수 있는지 늘리기 위해 신체가 전체 심박동을 증가시킵니다. 라크로스를 정기적으로하거나 가끔 라크로스를 다른 정기적 인 운동과 결합하면 심장 박동수가 증가하여 심장이 강화됩니다. 더 강한 심장은 혈액을보다 효율적으로 펌프하고 혈관 내의 압력을 감소시킵니다. 혈압이 낮 으면 심장 질환과 같은 문제에 대한 위험이 줄어 듭니다.

정신 건강 혜택

라크로스를 사용하여 신체적 인 운동을하면 정신 건강에 도움이됩니다. 운동은 우울증과 불안 문제를 해결하는 데 도움이되는 신경 전달 물질 및 엔돌핀 (endorphins)이라고 불리는 기분이 좋은 화학 물질의 방출을 증가 시키며, 미국의 불안 및 우울증 협회를 제안합니다.신체 활동은 또한 우울증과 관련된 면역 체계 화학 물질을 감소시키는 데 도움이됩니다. 스포츠를 통해 얻은 사회적 상호 작용 및 자신감은 정신 건강 개선 및 우울증 증상 퇴치에도 기여합니다.