낮은 나트륨 수준과 카페인

소량의 나트륨이 카페인의 과도한 사용과 밀접한 관련이있을 수 있습니다. 대량 복용시 카페인에는 몸에 이뇨 작용이 있습니다. 이로 인해 몸이 나트륨과 같은 전해질을 잃어 무기의 농도를 낮출 수 있습니다.

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카페인

카페인은 초콜릿에서 청량 음료, 커피에 이르기까지 다양한 인기있는 식품 및 음료에서 발견되는 물질입니다. 카페인은 신경계를 자극하여 기민성을 높이고 피로를 덜어줍니다. MayoClinic에 따르면. 약 200 ~ 300 밀리그램의 용량 또는 약 3 컵의 커피와 같은 용량은 대부분의 사람들에게 상대적으로 무해합니다. 그러나 일부 사람들은 카페인에 더 민감합니다.

커피 한 잔이나 작은 청량 음료와 같은 소량의 카페인은 이뇨 효과가 없어야합니다. 이뇨제는 더 자주 소변을 보게하는 물질이며 탈수증을 유발할 수 있습니다. 그러나 많은 양의 카페인 (500 ~ 600 밀리그램 이상)이 신체에이 영향을 미칠 수 있습니다. Linus Pauling Institute에 따르면, 카페인과 같은 이뇨제가 원인 인 과도한 배뇨는 나트륨 섭취량과 관련이 있습니다.

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저 나트륨

신체가 나트륨을 너무 많이 잃으면 저 나트륨 혈증을 유발할 수 있습니다. 저 나트륨 혈증은 또한 장기간 운동이나 기타 이유로 과도한 발한으로 인한 체액의 손실, 심한 구토 나 설사 및 신장 질환으로 발전 할 수 있습니다. 저 나트륨 혈증의 증상으로는 두통, 메스꺼움, 근육 경련, 방향 감각 상실, 피로감 및 졸도 등이 있습니다. 뇌의 부종, 발작 및 뇌 손상과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 중증도의 갑작스러운 경우에이 상태는 사망을 초래할 수 있습니다.

과도한 카페인의 사용은 이뇨제로 작용하는 것 외에도 다른 부정적인 부작용을 가지고 있습니다. 그것은 불면증, 신경질, 침착하지 못함, 과민성, 위장 장애, 심박수 상승, 근육 떨림 및 불안감을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 약 500 밀리그램 이상의 일일 투여 후 발생합니다. 그러나 일부 환자는 특히 민감한 약이나 특정 약물이나 불안 장애와 같은 특정 신경계 장애가있을 수 있습니다. 임신 한 여성도주의해서 카페인을 섭취해야합니다.