유아를위한 칼슘과 종합 비타민

칼슘은 근육 기능, 신경 전달 및 호르몬 분비뿐만 아니라 치아 및 뼈의 건강한 발달에 중요한 무기물입니다. 칼슘에 대한식이 기준 섭취량 (DRI)은 개인의 나이에 달려 있습니다. 일반적으로 대부분의 유아용 조제 분유와 모유는 생후 첫 해 동안 성장하는 신체가 필요로하는만큼 많은 양의 칼슘을 아기에게 제공합니다.

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4-6 개월 미만 유아

미국 소아과 학회는 6 개월이 될 때까지 단단한 음식을 섭취하지 말 것을 부모에게 권고합니다. 다른 단체들은이 소개가 합병증없이 4 개월 만에 시작될 수 있다고 주장합니다. 이것은 처음 4 개월에서 6 개월 동안의 어린이의 삶을 의미합니다. 모유 또는 유아용 조제 분유 만이 유일한 영양 공급원입니다. 고맙게도이 두 물질은 아기의 필요를 충족시키기 위해 칼슘을 포함하여 충분한 양의 비타민과 미네랄을 공급합니다. 이 연령대의 유일한 예외는 신체의 칼슘 흡수에 핵심적인 역할을하는 비타민 D입니다. 모유 수유중인 아기 및 매일 32 온스 미만의 조제유를 마시는 아기에게는 비타민 방울의 형태로 비타민 D 보충제가 필요할 수 있습니다. 아기와 함께 비타민 요법을 시작하기 전에 자녀의 소아과 의사에게 확인하십시오.

고체 식품 소개 이후

6 개월 경에 귀하의 자녀의 식단에 단단한 식품을 도입 한 후에도 칼슘 보충제는 여전히 대부분의 아기에게 필요하지 않습니다. 어린이들은 1 년이 될 때까지 젖소 우유 (많은 성인에게 중요한 칼슘 공급원)로 소개되어서는 안되지만 아기는 모유 나 포뮬러와 함께 강화 시리얼과 같은 다른 출처에서 권장되는 일일 칼슘 양을 얻습니다. 1 년까지 자녀의식이 요법에서 여전히 가장 큰 영양 공급원이되어야합니다.

국립 보건원 (National Institutes of Health Institute)의 한 부서 인식이 보조제 (Office of Dietary Supplements)는 1 년 이내에 신생아가 필요로하는 기본 칼슘 양을 산출했다 건강한 성장을위한 나이. 성인을위한 대부분의 비타민과 미네랄 요구량은 권장식이 허용량 또는 RDA의 측면에서 측정되지만 권장되는 칼슘 양은 적절한 섭취량 또는 AI를 기준으로 평가됩니다. 이 측정은 섭취량에 대한 기준을 설정할 증거가 충분하지 않은 경우에 사용됩니다. 생후 6 개월 미만 남녀의 칼슘 AI는 200 밀리그램입니다. AI는 7 개월에서 1 세 사이의 아기의 경우 하루 260 밀리그램까지 증가합니다.

보충의 필요성

특정식이 요법을 따르는 어머니는 아기의 필요를 충족시키기에 충분한 칼슘을 함유 한 모유를 만들지 못할 수도 있습니다.특히 비건 채식을 따르는 여성은 칼슘, 비타민 B12, 아연 및 철분 결핍이있을 수 있습니다. 아기가 젖당을 견디지 못하면 아기가 결핍 될 수 있습니다. 그러나 미국 소아 과학 아카데미는이 아기들에게 종합 비타민제 보충제를 권장하지 않습니다. 대신, 칼슘은식이 요법을 통해 어린이에게 제공되어야합니다. 브로콜리와 케일과 같은 초록색의 잎이 많은 채소는 삶의 두 번째 6 개월 동안 아기에게 적합한 칼슘의 훌륭한 원천이며 많은 견과류와 해산물입니다. 모유 수유중인 아기가 6 개월 미만이고 소아과 의사가 칼슘이 더 필요하다고 느끼면식이 요법에서 칼슘 양을 늘리라는 요청을받습니다. 19 세 이상의 모유 수유중인 엄마는 매일 최소 1, 000 밀리그램을 섭취해야합니다. 종합 비타민으로 보충하거나식이 요법을 통해