도로 대. 트레일 러닝

달리기 나 길을 따라 몸을 단단히 움직이면 전반적인 건강과 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 두 표면 모두 효과적인 운동을 제공하지만 두 가지 유형의 달리기는 두 가지 다른 실행 경험을 제공합니다. 두 곡면이 어떻게 다른지 이해하면 실행중인 목표에 가장 잘 맞는 옵션을 결정할 수 있습니다.

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부드럽고 부드러운 표면

도로 주행은 발판을 쉽게 잡을 수있는 부드럽고 평평한 표면을 제공합니다. 단점은 단단한 콘크리트와 아스팔트가 달려있어 관절에 두근 거리는 것입니다. 트레일의 고르지 않은 성질은 당신 앞에서 흔적에 세심한주의를 기울이지 않으면 넘어 지거나 넘어지는 위험을 증가시킵니다. 장점은 진흙, 흙 또는 잔디의 더 연약한 표면으로, 이는 관절에 삐걱 거리지 않음을 의미합니다. 특수 트레일 러닝 슈즈는 예기치 않은 트레일 표면의 안정성을 유지하도록 도와줍니다.

편리하고 편리한

도로는 야외에서 달리기에 편리한 위치를 제공합니다. 단순히 문 밖으로 나 오므로 집, 직장 또는 학교 근처의 도로에서 달릴 수 있습니다. 대부분의 사람들은 달리기에 적합한 흔적을 찾으려고 운전해야합니다. 많은 산책로가 멀리 떨어져있어 도전에 빠지게됩니다. 부상을 입거나 가벼운 길에서 도움이 필요한 경우 도움이 도착하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.

거리 측정

도로를 사용하면 얼마나 멀리 있는지 알고 싶을 때 거리를 쉽게 측정 할 수 있습니다. 온라인 매핑 시스템을 사용하면 즉시 제공되는 거리와 함께 주행 경로를 매핑 할 수 있습니다. 거리를 결정하기 위해 자동차 주행 거리계를 사용하여 길을 운전할 수도 있습니다. 트레일은 일반적으로 매핑 프로그램에 나타나지 않으며 거리를 측정하기 위해 트레일을 따라 운전할 수 없습니다. GPS를 사용할 수있는 달리기 시계는 거리를 측정하는 옵션이지만 산책로를 벗어날 때까지 거리를 알 수는 없습니다.

더 안전한 전속력 달리기

도로는 일반적으로 차량 및 도보 교통량이 모두 걸리는 등산로보다 혼잡합니다. 교통 정보는 잠재적 인 안전 위험 요소를 나타내지 만, 다른 사람들도 안전 수준을 제공 할 수 있습니다. 공격자는 주변의 다른 사람들과 충돌 할 가능성이 적습니다. 부상을 당하면 도움을 줄 사람이 생깁니다. 흔적에서 당신은 유일한 사람이 될 수 있습니다. 넘어 지거나 상처를 입을 경우, 누군가가 당신을 발견하기 전에 오랜 시간 동안 그 흔적에 갇혀있을 수 있습니다.

경치 설정

흔적은 많은 주자에게 호소하는 자연 환경을 제공합니다. 나무, 꽃, 동물 그리고 때로는 시내 나 호수를 가로 질러옵니다. 도로에서 달리면서 주택, 비즈니스 및 차량을 볼 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 자연은 운동을하기에 더 편안하고 즐거운 환경입니다.