카페인 복용 중단의 부작용

카페인은 혈관을 확장시킬 수있는 뇌 수용체를 차단합니다. 이것은 두통과 같은 약간의 금단 증상을 유발할 수 있습니다. 티스, 에너지 음료, 콜라 및 초콜릿에는 카페인이 포함되어 있지만 소량 복용하십시오. 이러한 제품을 정기적으로 섭취하는 사람들은 중단을 시도 할 때 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 아이들은 소비량에 따라 어른만큼의 금단 증상을 겪을 수도 있습니다.

오늘의 비디오

일반적인 증상

-

일반적인 증상은 두통과 피로감입니다. 사진 크레디트: 무드 보드 / 무드 보드 / 게티 이미지

심한 두통, 쑤시는 두통, 피로, 졸음 및 집중력 또는 집중력이 활동에 집중되는 현상은 카페인을 마신 사람이 경험하게되는 일반적인 증상입니다. 존스 홉킨스 (Johns Hopkins) 연구원에 따르면 매일 섭취하는 카페인이 많을수록 멈추기가 더 어려워지고 금단 증상은 더욱 심해진다.

질병

-

메스꺼움, 구토, 근육통 또는 뻣뻣함이 존스 홉킨스 (Johns Hopkins)의 연구자에 의해 확인 된 다른 증상이다. 그들은 57 가지의 실험적 연구와 카페인 철수에 관한 9 가지 조사를 분석했다. 이 연구는 많은 사람들이 금단 증상을 경험할 때 카페인 사용으로 되돌아 간다고 밝혔습니다. 실험 연구에서 연구자들은 두통이있는 사람이 50 %, 기능 상 곤란이나 어려움이있는 사람이 13 %임을 발견했습니다. 하루에 작은 커피 한잔을 마시는 술꾼조차도 금단 증상이 있었지만, 마시는 사람은 더 심한 증상을 나타 냈습니다.

심각한 효과

-

우울증은 철수의 심각한 부작용입니다. 사진 신용: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images

기타 효과에는 과민성, 우울증, 불안 및 독감 같은 증상이 포함될 수 있습니다. 지나친 카페인에 익숙해 진 사람들에게도 고혈압과 경련이 발생할 수 있습니다. 머크 소스 (Merck Source)에 따르면 하루 5-6 잔의 커피를 마시면 하루 종일 커피가 마시 며 신진 대사율이 높아질 수 있습니다. 몸을 통해 스윕하는 뜨겁거나 차가운 느낌의 파도가있을 수도 있습니다.

탈퇴 방식

-

카페인 섭취의 효과는 2 일에서 9 일까지 지속될 수 있습니다. 사진 크레디트: Easy_Company / iStock / Getty Images

카페인 섭취의 효과는 2 ~ 9 일 동안 지속될 수 있습니다. 정상적인 금단 증상은 금식 후 20 시간에서 48 시간 사이에 발생합니다. 존스 홉킨스 (Johns Hopkins) 연구원은 카페인을 끊는 단계적인 접근법을 조언합니다. 그들은 즉시 퇴원하는 것이 아니라 카페인을 천천히 포기하고 금단 증상을 피하기 위해 점차 카페인이없는 제품을 점진적으로 대체하는 것이 좋습니다.여전히 어려울 것이나, 소비를 줄임으로써 부작용이 심각하지 않을 수 있습니다.