복싱을 위해 손목을 테이핑하는

권투 선수들은 장갑을 착용하기 전에 보호하기 위해 손을 감거나 흔적을 감으십시오. 손 상 아픈 상태를 유지하기 위해 테이핑 업은 다른 절차가 필요합니다. 가볍고,지지적인 포장 또는 유연한 테이프의 얇은 층 대신에, 아픈 손목은 구식 면화 아연 산화물 테이프의 무거운 응용에서 철저한 지원이 필요합니다. 좋은 테이프 작업은 손목의 움직임 범위를 제한하지만, 손가락과 엄지 손가락을 자유롭게 잡고 권투 장갑 안에 적절한 주먹을 만들 수 있습니다.

오늘의 비디오

1 단계

손목 바로 아래의 팔뚝에 테이프 한 장을 감습니다. 손가락 아래 1/2 인치 정도 손바닥을 감싸십시오. 이 스트립은 손목 랩의 앵커 포인트입니다.

2 단계

팔뚝 앵커 스트립의 뒤쪽, 또는 등쪽 앵커 스트립을 손목 바깥쪽에있는 작고 뾰족한 뼈의 바깥쪽에 시작합니다. 테이프를 손등을 가로 질러 돌리고 엄지 관절에서 잘라냅니다. 엄지 손가락 아래의 팔뚝 앵커의 등쪽에있는 테이프를 다시 시작하여 손등을 가로 질러 움직입니다. 이 손목 옆의이 스트립을 핑키 바로 아래로 자르면 손등에 테이프의 X 패턴이 형성됩니다.

3 단계

손바닥을 가로 질러 비슷한 X 자 패턴을 붙인다. 손가락 아래 손목 측면에서 핑키 아래 앵커 스트립까지 테이프 하나를 돌리십시오. pisiform 뼈 근처의 손목 바깥 쪽에서 엄지 관절 위의 손바닥 앵커까지 테이프의 두 번째 스트립을 돌립니다.

4 단계

3 개의 스트립을 손등을 따라 직접 붙입니다. 팔뚝 앵커의 뒤쪽에있는 첫 번째 스트립을 피스 폼 근처에서 시작하여 손 바로 위를 손가락 바로 아래의 앵커에 올려 놓습니다. 손목 안쪽을 향해 이동하고 첫 번째 스트립의 절반 폭과 겹치는 두 번째 테이프 스트립을 붙입니다. 검지와 일치하여 실행되는 세 번째 스트립으로 끝내고 두 번째 테이프 스트립의 절반을 겹칩니다.

5 단계

손바닥을 따라 비슷한 직선 스트립을 바릅니다. 팔뚝 앵커의 첫 번째 스트립을 손 바깥 쪽에서 시작하여 새끼 손가락 아래로 자릅니다. 두 번째 스트립은 첫 번째 스트립의 너비의 절반에 겹쳐 야합니다. 팔뚝 앵커에서 엄지 패드의 안쪽을 따라 세 번째 스트립을 실행하고 검지 손가락 바로 아래에서 잘라냅니다.

6 단계

하나의 테이프 스트립을 테이프 작업의 맨 아래, 즉 팔뚝 앵커 바로 위에 감습니다. 손바닥 앵커 주위에 테이프 한 줄을 감싼다.

필요한 것들

• 폼 예비 포장
• 운동 용 테이프

팁

• 먼저 테이프 예비 포장을 사용하여 손과 손목을 감싸서 테이프를 편안하게하고 쉽게 테이프를 제거하십시오.