Acidophilus의 장점은 무엇입니까?

유산균 박테리아는 음식을 소화하고 영양소를 흡수하기 위해 직장과 함께 작동하는 박테리아의 중요한 균주입니다. 설사 나 변비로 고통받는 경우 일반적으로 보충 형태로 판매되는 유산균 알약을 살펴 보는 것이 좋습니다. 몸에서 유산균은 수용성 섬유 인 펙틴을 먹습니다. 펙틴으로 유산균을 섭취하면 미생물이 생존하고 자라서 소화 시스템에 최적의 효과를 제공 할 수 있습니다.

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus는 "프로 바이오 틱 (probiotic)"으로 장내에서 생명을 촉진합니다. 이 미생물은 보통 소장에서 발견되어 음식 성분을 분해하는 데 도움을줍니다. 항생제 치료 후, 설사가 길어지면,이 세균의 신체 저장소가 현저히 줄어들 수 있습니다. 이것은 위장 장애, 가스, 부 풀림 및 심지어 효모 감염 및 경미한 영양 결핍을 일으킬 수 있습니다. 소화관에 박테리아를 복원하는 것은 규칙 성을 증진시키고 몸의 기능을 최상으로 유지하는 데 필수적입니다.

펙틴은 용해성 섬유이며 종종 "프리 바이오 틱 (prebiotic)"으로 여겨진다. 식이 요법의 프리 바이오 틱은 푸로 바이오 틱을 공급하고 성장을 촉진시킵니다. 먹을 것이 없으면 창자의 박테리아가 생존 할 수 없습니다. 특정 식품에는 풍부하지만, 내장의 식민지화를 지원하는 필수 영양소를 제공함으로써 펙틴 도움을 포함하는 유산소 보조제가 있습니다. 더 나은 결과를 얻으려면이 두 구성 요소를 함께 사용하는 것이 좋습니다.

펙틴과 유산균은 특정 식품의 일부로 발견 될 수 있습니다. Acidophilus는 종종 요구르트 제조 과정에서 사용됩니다. 요구르트 라벨에 "살아있는 활성 문화"가 있는지 확인하여 유산균 우유 같은 프로바이오틱스가 함유되어 있는지 확인하십시오. 케 피어 (Kefir)는 프로바이오틱스 (probiotics)가 높은 중동 요구르트 음료입니다. 된장이나 템페 같은 발효 콩 제품은이 유익한 미생물의 다른 일반적인 식품 원천입니다.

펙틴은 식물의 세포벽에서 자연적으로 발견됩니다. 따라서 많은 식물성 식품에는 사과, 완두콩, 당근, 콩, 감자, 감귤류 및 전곡류를 포함한 펙틴이 함유되어 있습니다. 식품 라벨에 가용성 섬유질 함유량을 확인하여 식품에 펙틴 또는 이와 유사한 프리 바이오 틱 섬유가 함유되어 있는지 확인하십시오. Gut Health

유산균 및 펙틴의 특정 투여 량은 아직 결정되지 않았다. 그러나 대부분의 probiotics는 라벨 지침에 따라 취해지면 일반인에게 안전하다고 간주됩니다. 항상 의사와 보완을 시작하기로 결정하십시오. 심한 위장 장애로 고생하는 경우 의사에게 도움을 받으려면 probiotics가 도움이 될지 알아보십시오.때로는 식단에서 특정 방아쇠 식품을 제거하면 이러한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 보충제를 시작하기보다는 일반적으로 건강에 좋은 식품 선택에서 발견되는 경향이 있으므로식이 요법에서 펙틴과 유산균 우유의 식품 공급원을 항상 포함 시키려고 할 수 있습니다.