음주 피클 주스의 이점은 무엇입니까?

근육 경련을 방해하는 경우 근육의 불수의 운동입니다. 극도로 고통 스럽지만,이 경련은 일반적으로 무해합니다. 운동 장애로 불편 함이 느껴지면 다이어트 피클 주스가 근육 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

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근육 경련

운동하는 동안 운동 선수가 근육 경련을 경험하는 것은 흔한 일입니다. 과학자들은 이러한 종류의 경련을 일으키는 원인에 대해 동의하지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 탈수가 원인이라고 생각합니다. 강렬한 운동을하는 동안 몸이 땀을 흘립니다. 이로 인해 나트륨과 칼륨의 균형이 깨져 근육 경련이 발생합니다. 어떤 사람들은 근육 경련을 완화시키기 위해 전해질 보충 음료 또는 물을 마 십니다. 그러나 피클 쥬스는 경련을 줄이는데 도움이 될 수도 있습니다.

피클 쥬스 서빙

다이어트 피클 쥬스로 경련을 줄이는 이점을 얻으려면 운동 세션 후에 피클 쥬스 약 2.5 온스를 마 십니다. 대부분의 운동 선수는 약 85 초 이내에 경련을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 피클 쥬스를 마시는 것은 식수보다 약 45 % 빠르 게 경련을 줄이는 것으로 나타났습니다.

작동 원리

피클 쥬스는 약간 산성입니다. 과학자들은 식초 주스에서 발견되는 산성 물질, 즉 식초가 당신의 신경에 신호를 보낸다고 믿고 있습니다. 이것은 운동 세션 중에 발생하는 경련을 방해합니다. 순수한 식초를 마시면 유사한 영향을 미칠 수 있다고 The New York Times는보고합니다. 그러나 직선 식초는 피클 쥬스만큼 맛이 없습니다.

부작용

딜 피클 쥬스가 진정으로 근육 경련 치료에 효과적인지를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나, 피클 쥬스를 먹는 것에 대해 알려진 부작용은 없습니다. 운동 중 근육 경련이 계속되면 의사와 상담하십시오. 그녀는 마시는 피클 주스가 당신의 상황에 맞는 선택인지 조언 할 수 있습니다. 그녀는 근육의 피로를 줄이기 위해 운동을 수정하는 것과 같은 다른 권장 사항을 제시 할 수도 있습니다. 강렬한 운동으로 시작하는 것보다는 천천히 운동을 시작하고 시간이 지남에 따라 힘을 키우는 것이 이러한 유형의 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.