식품이 갑상선 기능 저하증에 가장 좋은 에너지를주는 것은 무엇입니까?

몸은 항상 건강을 위해 에너지가 필요합니다. 갑상선은 이것을 가능하게하는 호르몬을 생성합니다. 갑상선 호르몬 수치가 낮고, 갑상선 기능 저하증이라고 불리는 의학적 상태는 신체가 필요한 에너지를 얻지 못하게하여 약점과 피로를 일으킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증과 관련된 피로를 줄이기 위해 지속적으로 영양분을 공급할 수있는 식품을 선택하십시오.

갑상선 기능 항진증

갑상선에 의해 생성되는 호르몬은 신체 내부의 에너지, 특히 체지방을 통해 신체가 에너지를 사용하는 방식을 조절합니다. 갑상선 호르몬에는 요오드가 필요합니다. 요오드 결핍, 갑상선 손상 및 기타 대사 이상은 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 원인 불명의 체중 증가가 특징입니다. 하체 온도; 우울증 및 기타 기분 변화; 피로와 연약함; 창백하고 건조한 피부; 얇고 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱; 붓기의 물 보존; 소화 장애.

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에너지

신체가 지방, 탄수화물 및 단백질을 분해하여 생화학 에너지를 생성합니다. 몸은 음식과 내부 상점에서 이러한 영양소가 안정적으로 공급되어야합니다. 갑상선 호르몬은 내부 상점에서 양분을 방출하는 데 필요합니다. 식사 사이에 영양분을 공급하지 않으면 몸이 에너지가 없어져서 피로감을 느끼게됩니다. 에너지가 고갈되면 스트레스 호르몬이 방출되어 지방을 얻습니다.

식사 계획

지방 연소를 막는 큰 식사를 먹음으로써 발생하는 급증없이 몸의 영양 상태를 일정하게 유지하기 위해 작고 자주 식사하십시오. 소량의 단백질을 섭취 할 때 소량 단백질과 저 혈당 지수 탄수화물, 특히 야채를 선택하십시오. 사전에 식사를 계획하고 준비하면 건강에 좋지 않은 편의 식품에 의지하지 않고 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.