매일 매일 또는 P90X를 실행하는 것이 더 낫습니다.

매일 매일 운동하는 것은 큰 목표입니다. P90X를하든, 달리든, 어려운 매일의 스케줄을 고수하는 것은 그 자체로 성취입니다. 그러나 어떤 것이 가장 적합한 지 알고 싶다면 몇 가지 고려해야 할 요소가 있습니다. 에너지 요구 사항과 운동의 편의성, 그리고 휴식의 필요성을 고려하십시오.

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에너지 사용

휴식 중

매일 달리기가 어려울 수 있습니다. 로체스터 대학 (University of Rochester)에 따르면, 대부분의 훈련받지 않은 주자들은 매일 최소한 10 분 동안 달리기가 가능하지만 Columbia Health의 Go Alice에 따르면! 어떤 사람들은 일주일에 여러 번 휴식을 취할 필요가 있습니다. P90X에는 1 일간의 능동적 인 복구가 포함됩니다. 하루를 쉬어야하는 경우 P90X가 더 나은 선택 일 수 있습니다.

결정하기

일상 생활에 가장 적합한 활동을 결정하는 것은 자신의 개인적 필요와 취향에 달려 있습니다. 달리기와 P90X는 모두 건강상의 이점을 제공합니다. 중요한 것은 당신이 지킬 수있는 운동을 선택하는 것입니다. 두 프로그램 중 하나를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 의사는 매일 운동 준비가되었는지를 알 수 있습니다. 또한 전반적인 운동 계획을 수립하는 데 도움을 줄 수있는 개인 트레이너와 상담하는 것이 좋습니다.