뮤 즐리는 무엇이 좋습니까?

뮤 즐리는 건강한 아침 시리얼으로 간주됩니다. 포장 된 건조 형태 또는 갓 만든 혼합물로 제공됩니다. 보통 귀리, 부스러기, 말린 과일 및 견과류로 구성되며, 뮤 즐리는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 당신의 기분을 풀 수있는 영양과 그것이 제공하는 영양은 아침 식사로 이상적입니다.

오늘의 비디오

식이 섬유

뮤 즐리 (Muesli)는식이 섬유 또는식이 요법의 좋은 원천입니다. 여러 가지 뮤리스 성분, 특히 밀과 귀리에서 발견되는 섬유는 높은 콜레스테롤을 억제하고 변비와 같은 소화 장애를 예방하는 데 도움이됩니다. USDA Nutrient Database에 따르면, 뮤스 리의 컵 (85 그램)은 6. 2 그램의식이 섬유를 제공합니다. American Dietetic Association은 성인이 하루 25 ~ 38 그램의 섬유소를 섭취 할 것을 권장합니다.

체중 감소

뮤 즐리는 체중 감량을 도울 수 있습니다. 섬유는 물을 흡수하여 결과적으로 부어 오릅니다. 즉, 위장에 더 많은 공간을 차지하고 더 풀릴 수 있습니다. 뮤 즐리 (Muesli)는 신체의 지방을 분해하고 신진 대사를 촉진하는 데 도움이되는 B 복합 비타민의 좋은 공급원이기도합니다.

에너지

USDA Nutrient Database에 따르면, 뮤 즐리 (muesli) 컵은 음식 에너지에 사용되는 측정 값 인 210 킬로 쥴을 제공합니다. 이 높은 음식 에너지 ​​수준은 깨어 난 후에 졸음의 마지막 흔적을 닦아 낼 수있는 아침 식사에 이상적입니다. 그러한주의의 이점은 운동을 잘 할 수 있다는 것입니다.

암 및 심장 질환

귀리, 견과류 및 씨앗과 같은 성분을 함유하고 있기 때문에 뮤 즐리는 건강한 리그난, 산화 방지제 및 오메가 -3 지방산과 같은 물질을 제공합니다. 리그난은 유방암, 전립선 암, 결장암 및 난소 암 치료제와 관련됩니다. 산화 방지제와 오메가 -3 지방산은 심장 질환 퇴치에 유용합니다.