담낭의 문제를 피할 수있는 견과류의 종류

담낭은 간장 아래에있는 작은 기관입니다. 담낭은 간에서 생산 된 담즙을 저장하여 지방의 소화를 돕습니다. 쓸개 문제가있는 경우 고지방 음식을 피하여 담낭이 열심히 일할 필요가 없습니다. 담낭 질환이있는 경우 의사에게 권장 음식 목록을 요청하십시오.

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피할 수있는 음식

지방의 종류

지방에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 향상시키고 심장 질환을 감소시키고 2 형 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 가공 식품에는 종종 트랜스 지방으로 알려진 합성 지방이 들어 있습니다. 이런 종류의 지방은 "나쁜"콜레스테롤을 증가시키고, 좋은 콜레스테롤을 낮추며, 기회 담낭의 문제를 증가시킬 수 있습니다. 포화 지방은 일반적으로 동물성 제품에서 발견되며 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 증가시키고 전반적인 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

견과류

모든 견과류는 지방이 많습니다. 그러나 견과류의 지방은 대부분 불포화 지방이며 건강한 지방입니다. 담낭에 문제가 있으면 포화 지방이 많은 견과류를 피하십시오. 견과류에 트랜스 지방이 없도록 라벨을 확인하십시오. 이러한 유형의 지방은 쓸개가 열심히 일하게 만듭니다. 담낭 질환으로 얼마나 많은 지방을 섭취 할 수 있는지 의사와 상담하십시오. 연구

2004 년 "내과의 실록"에 발표 된 연구에 따르면 불포화 지방이 많은식이 요법은 남성의 담석 질환의 위험을 감소 시켰습니다. 연구원은 1986 년에 담석 질환이없는 756 명의 남성 45 명을 추적했다. 참가자들은 연구 중 2 년마다 설문지를 작성했다. 14 년 동안 추적 관찰 한 결과 연구자들은 다 불포화 지방과 단일 불포화 지방이 많은식이를 먹은 남성은 담석 질환의 위험이 낮아 불포화 지방이 담낭 기능을 도와 줄 수 있다고 결론 지었다.