설교자의 말풍선 운동은 무엇을합니까?

당신이 피트니스 팬 이건간에 < >

당신이 피트니스 애호자이든 나이를 먹어도 몸 상태를 유지하는 사람이든, 힘 훈련 운동은 건강에 도움이됩니다. 또는 나이를 먹으면서 모양을 유지하는 사람, 힘 훈련 운동은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 설교자 곱슬 머리와 같은 운동을 통해 당신의 팔을 강화하는 것은 일상적인 이익을 얻습니다. 이 운동은 팔꿈치를 대상으로하는 전통적인 바벨 또는 덤벨 컬과 완전히 다릅니다. 목사님의 벤치를 사용하여 운동은 다른 근육을 목표로 삼습니다.

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브라 키아리스를 목표로합니다.

설교자 컬을 서거나 앉아있는 덤벨이나 바벨로 연주하든이 운동의 목표 근육은 상완근입니다. 당신의 아래쪽 팔뚝의 일부입니다. 팔찌는 팔꿈치의 굴곡을 돕습니다.

다른 근육이 도움이됩니다.

설교자 컬이 상완 근육을 대상으로하지만 다른 근육의 도움 없이도이 운동을 올바르게 수행 할 수 없습니다. 보조 역할을 담당하는 상승 작용 근육에는 이두박박박이와 상완 근이 포함됩니다. 계약을 맺지 만 달리 움직임이 거의없는 안정제 근육에는 손목 굴근이 포함됩니다.