몸이 물을 기르기 시작하면 어떻게해야합니까

유수는 신체 조직 내에 과도한 수분이 축적되는 부종이라는 건강 상태입니다. 부종의 원인은 여러 가지가 있지만, 의사에게 현저한 수분 보유량을보고해야합니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 부종은 심혈 관계, 갑상선, 간 또는 신장과 관련된 심각한 건강 문제의 증상 일 수 있습니다.

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이뇨제

이뇨제는 수분 약으로도 불리며 과도한 수분을 몸 밖으로 배출하여 작동합니다. 당신은 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 이뇨제를 복용하든간에 의료 감독하에 만 이뇨제를 사용해야합니다. 심장 상태 또는 고혈압이있는 경우, 상태를 관리하기위한 이뇨제가 포함 된 효과적인 치료법이있을 수 있습니다. 효과가 있지만 이뇨제는 잦은 소변, 현기증, 심계항진, 알레르기 반응 및 기타 부작용을 유발할 수 있다고 MedlinePlus는 말했습니다. 이뇨제를 복용하는 동안 정기적 인 건강 검진을 받아 칼륨 수치와 신장 기능을 모니터해야합니다.

붕대, 스타킹 및 슬리브와 같은 압축 의류는 사지의 수분 유지에 효과적인 치료법 일 수 있습니다. 부은 팔다리 위에이 단단한 신축성있는 의복을 착용하면 몸속에 액체가 흡수됩니다. 대부분의 약국에서 카운터를 통해 지원 스타킹 및 기타 압축 복장을 구입할 수 있습니다.

운동

오랫동안 서 있거나 앉아 있으면 부종이 생겨 발목과 발이 부어 오를 수 있습니다. 걷기와 같은 가벼운 운동은 특히 하체에서 체액 유지를 완화하는 데 도움이됩니다. 일주일에 5 일 동안 운동을 시도하되, 심한 부종으로 고통받는 경우 힘들거나 신체적으로 어려운 운동을하지 마십시오. 위치를 변경하지 않고 오랫동안 앉아 있거나 서 있지 마십시오. 일어나서 규칙적인 간격으로 돌아 다니십시오. 헌츠켄 암 연구소 (Huntsman Cancer Institute)에 따르면 가능하면 언제든지 휴식하고 발을 높이 야합니다.

다이어트

당신이 물을 간직하고 있다면 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적은 음식을 선택하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이러한 음식에는 바나나, 아보카도 및 감자가 포함됩니다. 포트 밸리 주립 대학 (Fort Valley State University)에 따르면 이뇨제를 사용하면식이 요법이 특히 중요합니다. 과도한 수분이 체외로 배출되면 칼륨이 손실되기 때문입니다. 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것 외에도 많은 양의 물을 마시고 소금 섭취를 줄이십시오. 흰 빵, 파스타, 설탕 시리얼 및 제과류와 같은 세련된 음식을 제거하는 동안 처리되지 않은 영양가가 높은 자연 식품의 소비를 늘리십시오. 특정 청과는 유익한 이뇨 효과가 있습니다. 그들은 파인애플, 잎이 많은 채소, 아스파라거스, 파, 파슬리를 포함합니다.너의 매일 규정 식에 종합 비타민을 추가하는 것도 도움이된다. 비타민 C와 칼슘, 마그네슘, 아연과 같은 미네랄을 포함한 종합 비타민제를 선택하십시오.