HCG 다이어트에 요리 오일을 사용할 수 있습니까?

HCG 식단은 책"파운드와 인치 "의 저자 인 A. T. W. Simeons 박사의 발견을 기반으로합니다. "식이 요법을하는 사람들은 칼로리 기반 메뉴를 신중히 따라하고 인간 chorionic gonadotrophin 호르몬이 포함 된 매일 보충제와 함께 복용하면 상당한 체중을 잃을 수 있습니다. 이것은 HCG 보충제의 작용이 신체가 지방을 태우는 방식을 다시 프로그래밍하는 데 사용할 수 있다는 Dr. Simeons의 이론과 일치합니다.

오늘의 비디오

다이어트 개요

HCG 다이어트에는 3 단계가 있습니다. 첫 번째 단계는 48 시간 동안 지속됩니다. 이 기간 동안, 다이어트하는 사람은 고열량 음식을 먹어 치우도록 권장됩니다. 이는 하루에 세 번씩 HCG 방울을 10 ~ 15 회 떨어 뜨리는 것과 결합됩니다. 두 번째 단계는 21 일에서 40 일까지 지속됩니다. 두 번째 단계에서 다이어트하는 사람들은 일일 칼로리 섭취를 500 칼로리로 제한해야합니다. 21 일 동안 지속되는 3 단계의 경우 남성은 1,000 칼로리를 허용하고 여성은 800 칼로리를 허용합니다.

허용되는 식용유

높은 칼로리 함량과 체내 콜레스테롤 수치에 건강에 좋지 않은 영향 때문에 HCG식이 중에 포화되거나 수소화 된 식물성 기름이 허용되지 않습니다. 대신, 다이어트하는 사람은 비타민 D가 풍부한 저 칼로리 오일로 요리 할 수 ​​있습니다. 좋은 예에는 엑스트라 버진 오일, 참기름, 코코넛 오일이 포함됩니다. 특히 코코넛 오일을 적극 권장합니다. HCGDietInfo. 가능한 한 많이 사용을 제한 할 것을 권장합니다.

코코넛 오일의 사용은 몸에 많은 이점을 제공합니다. 코코넛 오일에는 박테리아 및 바이러스 감염으로부터 보호 해주는 라 우린 산이 함유되어 있습니다. 또한 갑상선을 자극하여 신체의 신진 대사를 증가시키고 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다. Joseph Mercola 박사는 Huffington Post와의 온라인 인터뷰에서 코코넛 오일이 중쇄 지방산의 가장 풍부한 공급원 중 하나임을 지적했습니다. 장쇄 트리글리 세라이드와 달리이 지방은 인슐린 수준에서 건강에 해로운 스파이크를 일으키지 않습니다. 코코넛 오일의 사용은 비듬을 방지 할뿐만 아니라 건조한 피부 상태를 완화시키는 것으로 생각됩니다.

안전 고려 사항

HCG 보충제의 엄격한 요구 사항 및 사용은 HCG 식단을 도전적이고 논쟁적인 체중 감량 옵션으로 만듭니다. 대부분의 영양 학자들은 칼로리 제한을 부과하는 것이 체중 감량을 유발할 수 있다고 동의하지만 잠재적 인 건강 관련 문제에 대한 우려도 있습니다. Mayo Clinic 영양사 인 Jennifer K. Nelson에 따르면 HCG를 사용하면 두통, 과민성, 피로, 남성 유방 확대와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 과감한 칼로리 감소는 또한 담석 형성을 유발할 수 있습니다.