산성화 식품 및 염증
차례:
- 염증에 대해
- Naturopathic doctor Jessica K. Black은 염증이 외상에 대한 면역 반응이 건강하며 신체가 치유되도록 돕는다 고 말합니다. 그러나 장기 염증은 무언가가 당신의 상태가 나아지기를 계속하고 있거나 지속적으로 당신을 아프게하고 있다는 신호입니다. 항염 치료제를지지하는 사람들은 특정 식품이 만성적 인 염증 상태를 유발할 수 있다고 생각합니다.
- 단순히 산성화하는 식품은 신진 대사 과정에서 산을 생성합니다. 그들은 탄수화물, 단백질 및 지방의 출처를 포함합니다. 예를 들어 육류, 유제품 및 콩류는 단백질을 함유하고있어 아미노산이 생성됩니다. 다른 산성화 식품에는 전체 및 정제 곡물, 견과류, 씨앗, 케첩, 겨자, 마요네즈, 과자 및 백설탕으로 만든 식품이 포함됩니다. 커피, 코코아, 차, 와인 또한 몸에 산도를 높입니다.
- 항 염증성식이 요법의 지지자 중 하나는 "Alkaline-Acid Food Guide"의 공동 저자 인 Larry Trivieri, Jr.입니다. "그는 산 형성 식품의 과소 섭취로 신장, 폐 및 피부가 뼈와 조직에서 칼슘, 칼륨 및 마그네슘을 제거하여 체내의 pH를 다시 균형있게 유지한다고 믿는 사람들 중 하나입니다. 근육을 알칼리성 아미노산으로 두드려줍니다. 영양분을 뒤섞으면 관절 염증, 골다공증 및 신장 결석 등의 건강 문제가 발생합니다. 자연 요법 의사 인 Christopher Vasey는 산이 너무 많으면 장기가 부풀어 오름을 설명합니다. 그는 피부 염증과 요로 감염이 그러한 염증의 두 가지 결과 일 뿐이라고 제안합니다.
- 항 염증성식이 요법은 단백질, 탄수화물 및 지방의 출처를 제거하도록 요구하지 않습니다. Vasey는 자신의 저서에서 "단백질을 적절하게 섭취하는 것은 알칼리성 미네랄이 조직에 적절히 자리 잡는 데 필요한 전제 조건입니다. "마찬가지로, 당신 몸도 지방과 탄수화물이 번성해야합니다. Vasey는 몸의 pH 균형을 복원하고 유지하기 위해 60-80 % 알칼리성 식품을 함유 한 메뉴를 먹는 것이 좋습니다. 저자 인 엘리자베스 비 에크 (Elizabeth Vierck)와 함께 "완치 법에 대한 완전 바보의 안내서"를 공동 작문 한 의사 인 크리스토퍼 캐넌 (Christopher P. Cannon)은 다음과 같은 추가 지침을 제공합니다. 매일 1 ~ 3 회 견과류와 콩을 먹는다. 매일 2 인분의 동물성 단백질을 섭취하십시오. 낙농 제품을 저지방 일일 2 인분으로 제한합니다.또한 매일 오메가 3 지방산을 섭취하십시오. 옵션에는 아마씨, 콩, 호두, 그리고 연어와 정어리와 같은 기름진 물고기가 포함됩니다. 이 책은 또한 적은 양의 술을 마시고 매일 종합 비타민제를 복용하라고 조언합니다.
- 항 염증성식이 요법은 일반적으로 건강에 좋은 건강 식품을 포함하고 있음이 분명합니다. 식사 계획은 또한 가난한 영양 공급원에서 당신을 멀어지게합니다. 그럼에도 불구하고 몸이 불편할 경우 의사에게 증상을보고하십시오. 진단에 따라식이 요법을 변경하는 것만으로는 활력을 회복하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
영양 연구에서는 사고 방식이 음식을 세 가지 그룹, 즉 약산, 알칼리성 및 산성화로 구분합니다. 카테고리는 음식이 당신의 몸에 어떤 영향을 주는지를 나타내며 낮거나 높거나 중성 인 pH는 아닙니다. "최적의 건강을위한 산 - 알칼리성 다이어트"의 저자는 산성 식품뿐만 아니라 알칼리성 산성 식품도 산후 염증을 유발할 수 있다고 말합니다.
염증에 대해
Naturopathic doctor Jessica K. Black은 염증이 외상에 대한 면역 반응이 건강하며 신체가 치유되도록 돕는다 고 말합니다. 그러나 장기 염증은 무언가가 당신의 상태가 나아지기를 계속하고 있거나 지속적으로 당신을 아프게하고 있다는 신호입니다. 항염 치료제를지지하는 사람들은 특정 식품이 만성적 인 염증 상태를 유발할 수 있다고 생각합니다.
단순히 산성화하는 식품은 신진 대사 과정에서 산을 생성합니다. 그들은 탄수화물, 단백질 및 지방의 출처를 포함합니다. 예를 들어 육류, 유제품 및 콩류는 단백질을 함유하고있어 아미노산이 생성됩니다. 다른 산성화 식품에는 전체 및 정제 곡물, 견과류, 씨앗, 케첩, 겨자, 마요네즈, 과자 및 백설탕으로 만든 식품이 포함됩니다. 커피, 코코아, 차, 와인 또한 몸에 산도를 높입니다.
항 염증성식이 요법의 지지자 중 하나는 "Alkaline-Acid Food Guide"의 공동 저자 인 Larry Trivieri, Jr.입니다. "그는 산 형성 식품의 과소 섭취로 신장, 폐 및 피부가 뼈와 조직에서 칼슘, 칼륨 및 마그네슘을 제거하여 체내의 pH를 다시 균형있게 유지한다고 믿는 사람들 중 하나입니다. 근육을 알칼리성 아미노산으로 두드려줍니다. 영양분을 뒤섞으면 관절 염증, 골다공증 및 신장 결석 등의 건강 문제가 발생합니다. 자연 요법 의사 인 Christopher Vasey는 산이 너무 많으면 장기가 부풀어 오름을 설명합니다. 그는 피부 염증과 요로 감염이 그러한 염증의 두 가지 결과 일 뿐이라고 제안합니다.
항 염증성식이 요법
항 염증성식이 요법은 단백질, 탄수화물 및 지방의 출처를 제거하도록 요구하지 않습니다. Vasey는 자신의 저서에서 "단백질을 적절하게 섭취하는 것은 알칼리성 미네랄이 조직에 적절히 자리 잡는 데 필요한 전제 조건입니다. "마찬가지로, 당신 몸도 지방과 탄수화물이 번성해야합니다. Vasey는 몸의 pH 균형을 복원하고 유지하기 위해 60-80 % 알칼리성 식품을 함유 한 메뉴를 먹는 것이 좋습니다. 저자 인 엘리자베스 비 에크 (Elizabeth Vierck)와 함께 "완치 법에 대한 완전 바보의 안내서"를 공동 작문 한 의사 인 크리스토퍼 캐넌 (Christopher P. Cannon)은 다음과 같은 추가 지침을 제공합니다. 매일 1 ~ 3 회 견과류와 콩을 먹는다. 매일 2 인분의 동물성 단백질을 섭취하십시오. 낙농 제품을 저지방 일일 2 인분으로 제한합니다.또한 매일 오메가 3 지방산을 섭취하십시오. 옵션에는 아마씨, 콩, 호두, 그리고 연어와 정어리와 같은 기름진 물고기가 포함됩니다. 이 책은 또한 적은 양의 술을 마시고 매일 종합 비타민제를 복용하라고 조언합니다.
최종 고려 사항
