Adriana 리마의 다이어트

빅토리아 시크릿 모델 Adriana Lima는 그녀의 식단에 대한 헌신으로 유명합니다. 리마는 주로 고기, 유제품 및 야채를 먹습니다. 리마의식이 요법이 그녀에게 좋다는 이유만으로 당신도 그것을 받아 들여야 만한다는 의미는 아닙니다. 당신의식이 요법은 독특합니다. 자신의 의사 나 영양사에게 건강과 체중 관리를위한 자신의 식사 계획을 선택하는 데 도움을 요청하십시오.

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리마의 다이어트

리마는 일반적인 다이어트 계획을 따릅니다. 그녀는 FitSugar에게 말했다. co.kr에서 2010 년 11 월 인터뷰에서 액체 해독에서 단백질 섭취에 이르기까지 다이어트를 시도한 후 그녀는 영양사를 보았고 지금은 의사가 권장하는식이 요법만을 따릅니다. 그녀는식이 요법이 여러 가지 요인에 근거한다고 말합니다. 그녀의 영양사는 그녀의 피와 시리얼 바에서 간식을 확인하는 일련의 시험을 수행합니다.

평균 일

Adriana Lima는 일상적인 다이어트 계획의 일반적인 패턴을 따릅니다. 수퍼 모델의 전형적인 아침 식사는 건포도가 달린 오트밀과 커피와 우유가 달린 달걀 흰자위로 구성되어 있다고 CelebrityDietDoctor의 Marc Lawrence M. D.는 말합니다. com. Marc 박사는 스스로를 부르는대로 노화 방지 영양 및 체중 감소를 전문으로하는 보드 전문 의사 영양 전문가입니다. 점심 식사를 위해 리마는 소량의 고기와 야채를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사는 종종 작은 샐러드입니다. 그녀는 평균 당일에 간식으로 생 당근이나 비슷한 생 야채를 먹을 수도 있습니다.

고려 사항

Marc은 2008 년 12 월 CelebrityDietDoctor에 실린 기사에서 이렇게 말합니다. com. 리마의식이 요법은 리마에서 일하고 있지만 그는 약간의 변화를 권고합니다. 예를 들어, 리마는 곡류가 적고 신선한 과일을 선택해야합니다. 그는 또한 저녁 식사를위한 샐러드가 충분한 음식이 아닐 수도 있다고 말한다. 당신이 너무 많은 드레싱을 먹으면 체중을 먹는 체중을 얻는 것은 위험에 지나지 않습니다. 그는 대부분의 사람들이 야채를 충분히 먹지 않는다고 말합니다. 샐러드를 먹는 것이 좋은 일이긴하지만 너무 작게하지 마십시오. Marc 박사는 녹색 야채에서 얻을 수있는 섬유질을 매일 적어도 25 그램 섭취 할 것을 권장합니다.

운동

식이 요법과 운동은 체중 감량과 운동 유지에 도움이됩니다. 리마는 정기적으로 운동을합니다. 리마는 실내 사이클링과 요가를 시도했지만 복싱 운동은 2011 년 7 월의 "Shape"기사에 따르면 그녀의 즐겨 찾기 사이에 있으며 그녀는 권투와 점프 로프로 매일 운동한다고 말합니다. 체중 감량을 위해 필요한 운동량은 당신이 먹는 양과 운동의 유형에 달려 있습니다. 그것은 복싱, 도전적인 신체 활동의 일부 유형이어야하지 않습니다.