Caja Fruit의 이점

북미 caja는 맛이 좋고 외관이 미니어처 망고와 비슷하며 익을 때 길이가 2 인치에 이릅니다. 과일은 자연적으로 카로티노이드, 비타민 및 미네랄이 풍부하기 때문에 상업적으로 생산되는 건강 주스 음료 및 스무디에서 널리 사용됩니다. Caja는 지방이 적고 콜레스테롤이 없으며 가열하거나 퓌레를 마신 후에도 카로티노이드 특성을 유지합니다.

카로티노이드

카자 열매는 건강 증진 카로티노이드, 베타 - 크립토 산틴이 풍부하다고 "라틴 아메리카 영양 자료실"에 발표되었다. 베타 - 크립토 산틴 (Beta-cryptoxanthin)은 신체가 스스로의 레티놀 (retinol)을 생산할 수있게 해주는 프로 비타민 (provitamin)으로, 뼈의 성장, 시력에 도움이되는 비타민 A로 알려져 있으며 백혈구의 발달을 통해 면역력을 증가시킨다. 식이 보충제. 베타 - 크립토 산틴은 지용성 카로티노이드이기 때문에 가열해도 건강에 유익한 효과가 없습니다.

Caja 과일에는 건강한 면역 체계에 필수적인 항산화 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 태양의 자외선 및 공기 오염에서 발견되는 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 또한 효율적인 콜라겐 생산을 통해 철분을 효율적으로 흡수하고 치유력을 높입니다. 비타민 C는 수용성이므로 caja에서 최상의 비타민 함량을 얻으려면 과일을 날것으로 처리하고 미처리로 먹습니다. 과일의 천연 비타민 C 함량 중 일부는 주스와 스무디 생산 과정에서 손실 될 수 있습니다.

카자 열매는 칼슘, 마그네슘 및 철분이 풍부합니다. 오클라호마 털사의 Warren Clinic 가정 의학과의 차드 에드워즈 박사는 말합니다. 마그네슘은 면역계를 지원하고 혈당치를 안정화시키는 데 필수적입니다. 몸은 건강한 치아, 뼈 및 근육 기능을 유지하기 위해 칼슘이 필요합니다. 철분은 신체가 혈액에서 산소를 사용하고 세포가 최적의 효율을 위해 적절한 양의 산소를 공급 받도록하는 데 필요합니다. 과일은 서로 영향을 받아 효능이 증가하는 두 가지 물질을 제공하기 때문에 caja에서 철분과 비타민 C의 결합이 유익합니다.

저지방 함량

caja 열매에는 포화 지방이나 콜레스테롤이 없으며 전체 지방 함량이 낮아 생식을 먹거나 혼합 주스 음료의 일부로 건강에 좋은 선택입니다. Caja의 저지방 함량은 칼로리 함량을 낮추고 싶은 건강 요리법에 이상적인 재료입니다. 지방이없는 요구르트에 꿀 또는 설탕 대신 자연스럽게 달콤하고 맛있는 퓌레를 추가하십시오.