다이어트가 심장 발작을 일으킬 수 있습니까?
차례:
식이 요법은 양심적 노력과 헌신이 필요한 심각한 노력입니다. 당신이 직면 한 다른 도전과 마찬가지로,식이 요법과 잘못된 길에 접근하는 올바른 방법이 있습니다. 불행히도, 부적절한식이 요법은 신체 및 정신 건강에 영구적 인 손상을 초래할 수 있으며 귀하의 생명을 위태롭게 할 수 있습니다.
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심장 두근 거림
모든 사람들은 때때로 두근 거림으로 알려진 심장 리듬의 변화를 경험합니다: 경주, 두근 거리기, 팔딱 풀기, 비트 뛰기, 여분의 박동 또는 정상적인 리듬의 변화. 이러한 감각은 전국 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면 일반적으로 무해합니다. 스트레스, 불안, 운동, 감정, 음식 또는 음료의 성분 또는 성분이 모두 심계항진을 유발할 수 있습니다. 일상적으로 심계항진을 겪는다면 의사에게상의하십시오. 특히 현기증, 현기증, 호흡 곤란, 졸도, 통증 또는 가슴의 압박감과 같은 다른 증상이 동반되는 경우에는 더 심각한 근본 증상을 나타낼 수 있습니다.
신속한 체중 감소
급속한 체중 감소를 초래하는 크래시 다이어트 및 매우 저칼로리 다이어트는 필요한 일일 영양소를 신체에서 빼앗기고 면역 체계를 약화 시키며 탈수증을 유발하고 심장에 스트레스를줍니다. 두근 거림이 생겼다. 생체에 필요한 영양소를 몸에서 빼앗기면 근육과 같은 마른 신체 조직에서 단백질을 섭취하기 시작합니다. 단백질은 부식되어 혈중과 뇌에서 포도당 수치를 증가시킵니다. 미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans), 2010. 부적절한식이 요법과 칼로리 섭취 부족으로 심장 근육이 악화됩니다.
카페인
녹차와 같은 일부 체중 감량 제품에는 각성제 인 카페인이 포함되어 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 과도한 양의 녹차를 마시면 체중 감소에 기여할 수 있지만 녹차의 카페인은 심계항진을 유발할 수 있다고한다. 체중 감량을 위해 녹차를 마시면 녹차 추출물을 선택하십시오. 심장 질환, 신장 이상, 위궤양이 있거나 임신 중이면 녹차를 마셔서는 안됩니다. 녹차가 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 대한 우려 사항이나 의문점은 의사에게 문의하십시오.
저혈당
부적절한식이 요법으로 인한 불충분 한 혈당이 저혈당 (저혈당이라고도 함)을 초래합니다. 낮은 혈당의 원인 중 하나는 음식물 섭취가 충분하지 않다는 것입니다. 심계항진은 저혈당의 증상으로 치료를받지 않으면 뇌 손상, 혼수 또는 사망을 유발할 수 있다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 밝혔다. 충분한 칼로리를 섭취하면 저혈당을 예방할 수 있습니다.
전해질 불균형
전해질은 모든 체액에서 발견되는 미네랄입니다.당신은 먹는 음식과 음료수에서 매일 나트륨, 칼슘, 칼륨, 염소, 인산염 및 마그네슘과 같은 전해질을 보충합니다. 전해질 균형은 심장 박동 조절에 중요합니다. 액체 섭취는 전해질을 균형있게 유지하기 위해 체액 배출과 같아야합니다. 충분한 영양분과 적절한 체액 섭취가 결여 된식이 요법은 체액과 전해질 불균형을 일으 킵니다. NYU 심장 및 혈관 연구소에 따르면, 전해질 불균형은 부정맥이라고 불리는 심장 리듬의 교란을 초래할 수 있습니다. 심장 심계항진은 부정맥의 증상입니다.
가장 안전한 다이어트 방법
가장 안전한 다이어트 방법은 건강을 유지하기 위해 필요한 모든 영양소를 확보하는 것입니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)는 건강식이 신선한 과일과 채소, 전 곡물 및 저지방 유제품을 제공한다고 설명합니다. 또한 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되는 규칙적인 운동이나 신체 활동을 장려해야합니다.
