너무 많은 단백질이 당신의 위를 손상시킬 수 있습니까?

건강 상태에서도 많은 영양소가 너무 많아 소화 불편을 초래할 수 있습니다. 너무 많은 단백질을 섭취하는 것이 건강에 좋지 않은 경우 위장이나 소화 기관을 손상시킬 위험이 거의 없지만 단백질을 과도하게 섭취하면 위장 통증이 발생할 수 있습니다. 단백질 섭취가 걱정되거나 위장이나 복통이 계속되는 경우 건강 관리 서비스 제공자의 조언을 구하십시오.

배경

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단백질의 소화는 위액과 다양한 단백 분해 효소의 도움으로 위장과 소장에서 일어난다. 음식물 단백질이 위장에 도달하면 산성 쥬스가 단백질을 변성 시키거나 펼쳐서 예비 소화 효소가 긴 단백질 가닥을 펩티드라고하는 더 짧은 조각으로 분해 할 수있게합니다. 펩타이드는 소장으로 이동하여 단백질 분해 효소를 추가로 분해하여 개별 아미노산을 흡수 할 준비가됩니다. 한 번에 너무 많은 단백질을 섭취하면 소화 효소가 처리 할 수있는 것보다 많은 물질로 가득 차게되어 소화가 느려질 수 있습니다. 과정이 느려지면 위가 아플 수 있습니다.

소화 불량이란 식사를하거나 식사를하는 동안 위장 부위가 아프는 질환을 말합니다. 소화 불량의 원인 중 하나는 너무 많은 음식 섭취를 포함합니다. 변성 펩타이드가 위장에서 소장으로 이동함에 따라 신체는 한 번에 너무 많은 음식만을 물리적으로 이동할 수 있습니다. 단백질 유입이 많은 위장 계통을 압도 할 때,이 과정이 얼마나 빨리 이루어질 수 있는지에 관해서는 신체 한계에 도달 할 수 있습니다. 남은 단백질이 차례를 기다리고있는 위장에 앉아있을 때 음식물이 움직이지 않으면 위가 아플 수 있습니다. 이러한 불편 함은 일시적이며 단백질이 결국 시스템을 통과함에 따라 해결되어야합니다.

불충분 한 소화 효소

일반적으로 너무 많이 섭취하는 것 외에도 특정 음식을 너무 많이 먹는 것은 복통을 유발할 수 있습니다. 소화 시스템은 특정 효소로 다양한 다량 영양소를 소화하기 때문에 먹는 음식에서 다양한 영양소를 처리 할 수 ​​있습니다. 즉,식이 지방을 소화하는 효소는 탄수화물을 소화 할 수 없습니다. 그들은 오직 지방만을 소화 할 수 있습니다. 단백질을 너무 많이 섭취하면 단백질 분해 효소의 능력이 저하되어 한 번에 소화 할 수있는 양이 제한됩니다. 단백질을 처리하기에 불충분 한 소화 효소를 가지고 있으면 너무 많은 양을 먹을 때 당신의 내장이 움직일 수있는 음식의 제한된 양과 병용하여, 과정을 더 늦추고 복통에 추가 할 수 있습니다.

고려 사항

식이 섭취로 위가 불편 해지는 것을 최소화하려면 하루 종일 식사를 준비하십시오.식사 중에 다른 것보다 훨씬 더 많은 다량 영양소를 포함시키지 마십시오. 마지막으로, 하루 종일 많은 양의 물을 마시고 변이가 생기지 않도록 장내를 일정하게 유지하기에 충분한식이 섬유를 섭취하십시오.