자전거를 타고 땀을 흘리지 않고 일하는 방법

사람들이 자전거를 타고 자전거를 타는 것을 좋아하는 이유 중 일부는 옥외에서 즐기고, 가솔린이나 버스를 절약하며 돈, 더 많은 운동을하고 교통의 일상적인 갈기를 처리하지 않고. 하나의 몰락은 자전거 타기의 육체적 인 노력으로 인해 전문적인 모습으로 이끌 수있는 땀을 깰 수 있다는 것입니다.

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1 단계

아침 통근 중 적당한 속도로 자전거를 탄다. 자전거를 타야하는 이유 중 일부는 활동 수준을 높이는 것이지만, 운동 속도가 아닌 적당한 속도로 운전하면 땀이 나지 않아도됩니다. 당신은 여전히 ​​근육을 강화하고, 칼로리를 연소시키고 야외 활동을 즐기지 만, 하루의 일을 제대로 처리하는 사무실에 도착하게됩니다. 주행을위한 경주 속도를 줄이십시오.

2 단계

너무 많은 레이어에서 과열되는 것을 방지하기 위해 승차 중에 작업복을 착용해야하는 경우 조명을 켜십시오. 바지와 셔츠를 끼고 스웨터 나 재킷을 배낭에 넣어 입고 일을 시작하십시오.

3 단계

일을 시작한 후에 변경할 수 있으면 습기 찬 직물로 운동복을 착용하십시오. 심지는 옷에서 땀과 수분을 몸에서 뽑아 냄으로써 더 건조하고 냄새를 덜어줍니다. 많은 스포츠웨어 제조업체는 위킹 (wicking) 기능을 갖춘 의류를 제공합니다.

4 단계

한 병의 시원한 물을 마시십시오. 물은 체온을 유지하면서 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

5 단계

가방을 가능한 한 가볍게 두십시오. 자전거를 타면서 체중이 많을수록 운동량이 많아지기 때문에 땀의 양이 증가 할 수 있습니다. 당신이 절대적으로 필요로하는 것을 가져 가서 나머지를 집에두고 떠나십시오.

6 단계

특히 덥거나 습기가 많은 경우 대중 교통을 타거나 친구와 함께 자전거를 탈 수 있습니다. 자전거를 가져와 저녁에 집에 태울 수 있습니다.

7 단계

모터 통근 자전거를 타십시오. 이 자전거는 페달과 함께 배터리로 작동되는 전기 모터를 사용하여 쉽게 주행 할 수 있습니다. 신체적 발휘가 적어지면 땀이 덜납니다. 귀하의 활동 수준은 감소하지만 가솔린이 필요 없기 때문에 야외 활동을 즐기고 환경을 돕습니다.

필요한 물건

• 운동복 위킹
• 모터가있는 통근자 자전거

팁

• 이전에는 앉아서 자전거를 타기 전에 의사와상의하십시오.