저탄 수화물은 식욕 억제를 유발합니까? 많은 사람들이 체중을 줄이거 나 현재 체중을 유지하려고 노력하고 있습니다.

많은 사람들이 체중을 줄이거 나 현재 체중을 유지하려고합니다. 식욕을 억제하는 것이 과식 예방의 열쇠입니다. 어떤 사람들은 빵 제품, 칩, 케이크 및 쿠키와 같은 탄수화물을 갈망합니다. 이 갈망은 사람에게 너무 많은 탄수화물을 먹게 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 낮은 탄수화물식이 요법을 따른다면 식욕 억제에 도움이된다는 것을 알게됩니다.

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낮은 탄수화물 식단이 식욕을 억제하는 방법

탄수화물이 적은식이 요법을 먹는 것이 식욕 억제에 도움이되는 메커니즘은 알려져 있지 않습니다. 높은 단백질 섭취가 원인으로 생각됩니다. "임상 영양학 미국 저널"의 2005 년 7 월호에 실린 연구에서식이 억제에 관여하는 두 개의 호르몬 인 렙틴과 그렐린의 수준을 결정하기 위해 고단백식이 요법을받은 참가자들의 혈액 검사를 수집했습니다.연구진은 놀랍게도 leptin 수치가 떨어지고 그렐린 수치가 상승했다. 연구원은 낮은 탄수화물, 고단백식이가 식욕을 억제하는 방법을 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요함을 지적했다.