는 체중 감량에 도움이되는 껌이 없습니까?

설탕없는 츄잉껌은 설탕 함유 품종에 비해 충치의 위험이 적고 칼로리 함유량이 낮다는 등 많은 이점이 있습니다. 다량의 무설탕 껌을 씹으면 잦은 배변을 일으켜 상당한 체중 감소를 초래할 수 있습니다. 이 효과는 일부에게는 바람직 할 수 있지만 특정 경우에는 위험 할 수도 있습니다. 설탕없는 껌이 체중 감소에 미치는 영향을 이해하면 사용 방법에 대한 정보에 근거한 결정을 내릴 수 있습니다.

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성분

무설탕 껌에는 아스파탐 또는 아 세설 팜 칼륨과 같은 여러 가지 인공 감미료가 포함될 수 있습니다. 자두 및 사과에서 자연적으로 발생하는 설탕 알코올 Sorbitol은 무가당 껌의 일반적인 성분입니다. 자일리톨은 소르비톨과 유사하며 설탕이없는 검에 감미료로 첨가 될 수 있습니다.

소르비톨과 자일리톨은 다량 섭취하면 완하제 효과가 있습니다. 사이언 티픽 데일리 (Science Daily)에 따르면, 설탕이 함유되지 않은 껌이 함유되어있어 대량으로 씹을 때 체중의 20 %까지 체중이 감소 할 수 있습니다. 자일리톨과 솔비톨은 비 자극성 완하제로 작용하여 대장으로 물을 끌어와 배변을 일으 킵니다. 다른 완하제와 마찬가지로 무설탕 껌은 체중 감소를 일으키는 능력 때문에 학대 당할 수 있습니다.

체중 감량 이외에도 무가당 껌은 다른 불쾌한 부작용을 유발할 수 있습니다. 약물 정보 온라인에서는 가스, 위 경련, 메스꺼움 및 항문 자극을 소르비톨의 일반적인 부작용으로 나열합니다. 당 알코올의 영향에 대한 민감도는 사람의 체격과 다른 요인에 따라 다릅니다. 캐나다 당뇨병 학회 (Canadian Diabetes Association)에 따르면 건강한 대부분의 성인은 부작용없이 하루에 최대 10 그램의 당 알코올을 섭취 할 수 있습니다. 무설탕 껌과 지방 또는 당 흡수를 차단하는 약물을 함께 사용하면 더 심한 복부 경련이 발생할 수 있습니다. 다량의 무설탕 껌을 씹어서 자주 발생하는 배변은 어떤 사람들에게는 불편하거나 불쾌 할 수 있습니다.

고려 사항

무설탕 껌의 사용을 피하거나 제한하면 체중 감소 및 기타 원치 않는 부작용을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. orlistat 또는 acarbose와 같은 설탕 또는 지방 차단제를 복용하면 설탕이없는 껌을 씹기 전에 의사와 상담하십시오. 성분 라벨을 확인하면 특정 브랜드에 자일리톨이나 소르비톨 같은 감미료가 포함되어 있는지 확인할 수 있습니다. 심한 복부 경련, 의도하지 않은 체중 감소 또는 기타 원치 않는 부작용이있을 경우 무설탕 껌 사용을 중단하고 의사를 만나십시오.