금연 후 폐 기능 회복이 개선 되는가?
차례:
- 오늘의 비디오
- 금연
- 금연은 즉각적이고 장기적인 혜택을 제공합니다. 금연 12 시간 이내에 혈액 내의 일산화탄소가 정상 수준으로 돌아옵니다. 폐 기능과 혈액 순환은 마지막 담배를 마신 지 2 주 만에 회복됩니다. 금연 종료 10 년 후 폐암으로 사망 할 확률은 계속 흡연하는 사람의 절반입니다.
- 니코틴 중독은 심장을 자극에 덜 반응하게 만듭니다. 흡연자의 심장 박동수는 운동 중에 적절한 수준으로 증가 할 가능성이 적습니다. 이는 향후 심장 질환의 징후입니다. 퇴원 초기에 에어로빅 운동은 지루한 갈망을 도울 수 있습니다.운동의 습관을 만드는 것은 덜 매력적인 담배로 돌아갈 것입니다. 운동은 비 흡연자의 폐 기능을 개선하므로 이전 흡연자의 폐가 회복은 달리거나 조깅하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 강렬한 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
정기적 인 운동 과정의 일환으로 달리기는 지구력과 에어로빅 운동 수준을 향상시킵니다. 흡연자는 불량한 심장 및 폐 기능으로 인해 높은 수준의 활동을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 습관을 걷어차기를 바라는 사람들에게 달리기와 다른 형태의 운동은 성공 확률과 흡연의 파괴로부터의 신체적 회복을 향상시킵니다.
오늘의 비디오
금연
-
담배 속의 니코틴은 과학에 알려진 가장 중독성있는 물질 중 하나입니다. 담배 관련 질병은 다른 어떤 원인보다 예방 가능한 사망 원인이됩니다. 이러한 놀라운 현실에도 불구하고 흡연을 중단하는 것은 어려운 전투입니다. 중독의 정신적 측면을 돕기 위해 지원 그룹 및 전문 치료가 제공됩니다. 제약 회사는 퇴원 초기의 갈망과 기분 변화를 완화하기위한 약물을 개발했습니다. 운동 과정을 추가하는 것을 포함하여 생활 방식의 변화는 장기간 흡연을 중단시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
