는 일광욕 열량을합니까?

여름이되면 해수욕장은 해변, 공원 및 수영장으로 몰려 태양 광선을 쬐습니다. 일광욕에는 건강과 관련된 긴 역사가 있습니다. 고대 그리스 운동 선수들은 그들이 더 강하게 만들 것이라고 믿었 기 때문에 일광욕을합니다. 그러나 일광욕은 실제로 열량을 점화하는 것을 돕는가? 대답은 신진 대사와 열 사이의 관계에 있습니다.

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인간은 모든 포유 동물처럼 흡열 또는 온혈이며 내부 메커니즘을 통해 체온을 조절합니다. 몸이 너무 덥거나 너무 추운 환경에서 몸이 느껴지면 추운 환경에서 떨거나 따뜻한 사람에게서 땀을 흘리는 것과 같은 자체 온도를 조절하는 조치를 시작합니다. 따뜻한 기온에 대한 다른 신체적 반응으로는 근육 이완, 아드레날린 생산 감소, 신진 대사가 일어나는 속도의 저하 등이 있습니다.

몸이 따뜻하고 휴식을 취할 때 BMR는 낮은 수준으로 떨어지며 몸이 스스로 기능을 유지하기 위해 더 적은 칼로리를 소모하고 있음을 의미합니다. 일광욕은 햇볕에 움직이지 않고 누워 있기 때문에 열량을 거의 소비하지 않습니다. 일광욕은 일반적으로 칼로리를 태우다는 말로만 할 수 있습니다. 몸은 낮은 속도로, 비록 잠 들어있는 동안에도 칼로리를 소모합니다.

일광욕과 건강

일광욕이 체중 감소에 유용하다는 일반적인 오해가 어떻게 발생했는지는 명확하지 않습니다. 그 아이디어는 일광욕을하는 사람들이 땀을 흘리며 그들이 어떤 형태의 운동을하고 있다는 느낌을주는 사실에서 비롯된 것일 수 있습니다. 일광욕에는 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 햇빛에 잠깐 노출되면 신체의 비타민 D가 증가합니다. 그러나 장기간의 노출은 피부암의 가능성을 증가시키는 것을 포함하여 많은 건강상의 위험이 있습니다.