Probiotics를 복용하는 동안 피로함

당신의 내장은 우호적 인 박테리아와 비 친화적 인 박테리아로 가득합니다. Probiotics는 당신의 직감에있는 친절한 박테리아의 균형을 증가시키는 것을 돕는 보충 교재이다. 귀하의식이 요법에 probiotics를 추가하면 면역 건강을 개선하고, 비타민을 합성하고 설사를 완화 할 수 있습니다. 프로 바이오 틱스는 또한 만성 피로 증후군으로 고통받는 일부 사람들의 증상을 호전시킬 수는 있지만 피로에 도움이되지 않을 수도 있으며 장애가 악화되는 증상을 유발할 수도 있습니다.

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Probiotics

Probiotics는 일부 식품 및 보조제에서 발견되는 살아있는 미생물입니다. 식이 요법이나 건강 보험의 일환으로 푸로 바이오 틱을 포함 시키면 면역 증진, 알레르기 감소, 치아 충치 발생 위험 감소, 궤양 성 대장염 및 과민성 장 증후군과 같은 염증성 장 질환으로 인한 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 프로 바이오 틱스의 식품 공급원으로는 요구르트, 코티지 치즈, 케 피어, 된장, 간장, 템페 및 김치가 있습니다.

장내 미생물의 불균형은 만성 피로 증후군의 가능한 원인으로 연루되어왔다. "영양 저널"에 게재 된 2009 년 임상 연구는 만성 피로 증후군을 앓고있는 15 명의 환자의 증상에 대한 생균제 보충 효과를 조사했습니다. 참가자들은 2 주 동안 보충없이 관찰되었고, 4 주 동안 프로 바이오 틱이 보충 된 다음, 추가 4 주 동안 보충없이 관찰되었다. 참가자 중 누구도 피로 회복에 도움이되지 않았고 한 참가자는 보충으로 피로감이 악화되었다고보고했습니다. 그러나 15 명의 참가자 중 6 명이 neurocognitive function의 개선을 보였다.

고려 사항

2009 년 연구를 수행 한 과학자들은 피로에 관해서는 치료가 개별화되어야한다고보고했다. 프로 바이오 틱스 (Probiotics)는 일부 개인에게는 피로감을 개선시키는 데 도움이되지만 다른 사람에게는 그렇지 않습니다. 형식적인 권고가 이루어지기 전에 더 많은 연구가 필요합니다. 당신이 probiotics를 가지고 가기 후에 피로하게 느끼는 경우에, 당신을위한 맞은 보충 교재가이지 않을지도 모른다. 보충제를 건강 루틴에 첨가 할 것을 고려할 때 먼저 의사와상의하는 것이 중요합니다.