재미 중학교 여자 라크로스 훈련

라크로스 게임을하는 중학생을 가르치는 것은 어린 선수가하는 경향이 있으므로 게임에 대한 지식과 약간의 독창성을 필요로합니다 쉽게 지루해진다. 라크로스 훈련을 재미있게 만들어 선수들이 적절한 기술을 가르치고 재미있게 지낼 수 있다면 도움이됩니다.

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요람 태그

이 라크로스 버전의 태그는 쌍으로 여아를 묶습니다. 첫 번째 소녀는 공을 던지기 위해 지정된 필드 주변을 뛰어 다니려고 시도하고 두 번째 소녀는 첫 번째 소녀의 막대기 머리에 자신의 막대기 머리를 붙이려 고합니다. 몇 분 후, 소녀는 역할을 전환합니다. 훈련은 심각한 에어로빅 운동을 제공 할뿐만 아니라 스틱 스킬과 적절한 방어 보법을 가르칩니다.

볼링

이 훈련은 달리기 도중 땅볼을 긁는 방법을 소녀에게 가르쳐줍니다. 코치로서 두 줄의 선수 사이에 서십시오. 호루라기를 불며 앞뒤로 공을 굴립니다. 각 라인의 첫 번째 소녀가 공을 잡으려고 시도합니다. 그 다음 그것을 훔치는 소녀는 총에 대한 목표로 나뉘고 다른 소녀는 방어를합니다. 다른 변형의 경우, 선의 반대편에 서서 볼을 두 플레이어쪽으로 굴릴 수 있습니다.

릴레이

팀을 4 명의 선수로 나눕니다. 각 공 사이에 20 야드 (약 20 야드)의 거리를두고 4 개의 볼을 각 라인 바로 앞에 놓습니다. 호루라기에서, 라인의 첫 번째 선수는 공을 스쿠프 (spoop)하고 출발점으로 돌아갑니다. 첫 번째 플레이어가 시작 선을 넘어 자마자 두 번째 플레이어가 두 번째 공을 검색하기 위해 스프린트를합니다. 플레이어가 4 개의 볼을 모두 가져올 때까지 동일한 패턴을 계속하십시오. 첫 번째 팀이 승리를 마무리합니다. 릴레이는 체력을 향상시키고, 요람 기술을 가르치며 팀워크를 촉진합니다.

베이컨 훔치기

플레이어를 두 팀으로 나누고 약 40 야드 떨어져 두 줄로 펼칩니다. 두 줄 사이의 중간에 볼을 놓습니다. 각 플레이어에게 1에서 10까지 숫자를 할당하거나 각 팀마다 가지고있는 플레이어를 배정하십시오. 호루라기에 숫자를 불러주세요. 그 번호를 가진 각 팀의 선수는 센터로 경주하고 공을 조종하려고 시도해야합니다. 소유권을 얻는 것은 전투의 절반에 불과합니다. 점수를 얻으려면 플레이어는 공을 떨어 뜨리거나 상대방이 훔치지 않고 팀원에게 공을 가져와야합니다.

퀵 스틱

볼 뒤에 공이 닿아 한 줄에 플레이어를 배치합니다. 휘슬이 울리면 선상에서 첫 번째 선수가 공을 향해 공을 던지는 동안 골대쪽으로 달려 간다. 플레이어는 패스를 잡아서 최대한 빨리 목표를 향해 공을 채 웁니다. 요람이나 주저가 없어야합니다. 추가 된 도전 과제를 목표로 목표를 설정할 수도 있습니다.