탈모 및 마시는 두유

강하고 건강한 가닥은 건강 해 보이지 않습니다. 식이 요법의 선택은 머리카락에 영향을 미칠 수 있으므로 건강하고 균형 잡힌식이 요법을 유지하는 것이 건강한 털이를위한 열쇠입니다. 설탕이 모발 손실을 예방하거나 되돌릴 수 있다는 설득력있는 증거는 없지만 모발 성장을 촉진시키는 영양소가 있습니다. 칼로리와 설탕 섭취를 제한하기 위해 무가당 우유를 선택하십시오.

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간장 및 탈모

2013 년 12 월 "PLoS One"에 발표 된 한 연구에 따르면 콩과 탈모의 연관성이 발견되었습니다. 연구 저자들은 대만인들의 식생활 습관을 추적하여 더 많은 콩을 먹은 사람들이 남성 호르몬 탈모증 (호르몬 관련 탈모)의 발생률이 낮다는 사실을 발견했다. 이 연구는 간장 섭취가 실제로 탈모를 예방하는지 여부를 검토하지 않았으며, 특히 두유 소비를 살펴 보지 않았습니다. 콩이 실제로 탈모를 예방하는지에 대한 어떠한 주장도 아직 이르다.

모발 성장을위한 영양소

모발 손실을 막지 못했지만 두유는 머리카락에 도움이되는 영양분을 가지고 있습니다. 몸에서 새로운 모발을 비롯한 새로운 조직을 생성하는 데 사용할 수있는 고품질의 단백질이 풍부합니다. 선택하신 두유의 종류에 따라 약 1 ~ 8 그램의 단백질을 섭취하게됩니다. 요새화 된 콩 우유에는 또한 비타민 B-12가 포함되어 있습니다. 저 B-12 수준은 탈모를 일으킬 수 있기 때문에 건강한 모발을 유지하는 데 유익합니다. 강화 된 두유의 유리는 비타민 B-12에 대한 일일 값의 거의 절반을 제공합니다. 반대로, 비 간장 콩 우유에는 B-12가 포함되어 있지 않으므로 선호하는 브랜드의 영양 표시를 확인하여 강화되었는지 확인하십시오.

알레르기 위험도

의료 센터. 당신이 머리카락 장애로 고통 받고있는 경우,식이 요법에서 일반적인 알레르겐을 제거하면 증상이 호전 될 수 있지만 의료 감독하에 제거 다이어트 만 시도해야합니다. 그러나 콩에 알레르기가 없다면 붉은 살코기 대신에 그것을 먹으면 머리카락의 건강을 향상시킬 수 있다고 의료 센터에보고합니다.

쇼핑 팁 및 검색 제안

두유에는 고품질 단백질과 같은 몇 가지 영양 혜택이 있지만 달지 않은 품종은 칼로리와 설탕이 높습니다. 다른 브랜드의 두유는 영양가가 약간 다르지만 달지 않은 콩 우유는 무가당 콩 우유보다 컵 당 20 ~ 50 더 많은 칼로리를, 설탕은 3 ~ 8 그램 더 섭취합니다. 단맛을 들이지 않는 두유가 너에게 나쁜 맛이라면, 설탕이 들어 있지 않은 스테비아 같은 천연 감미료를 사용해보십시오.조리법에 사용하면 맛을 가릴 수 있습니다 - 수프, 스무디 및 제과류의 우유 우유 대신 잘 작동합니다. 콩은 또한 미국에서 가장 풍부한 작물 중 하나이기 때문에 대부분의 콩 우유는 유전자 조작 유기체를 포함합니다. 이것이 우려된다면 GMO를 피하기 위해 유기농 두유를 선택하십시오.