블랙 커피의 건강상의 이점

차례:

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항산화 및 영양소
영양학 및식이 요법 학회의 여성 대변인이자 등록 영양사 인 조안 살게 블레 이크 (Joan Salge Blake)는 증가 된인지 기능이 커피의 가장 건강한 특혜 중 하나라고 생각한다고 말한다. 2002 년 "American Journal of Epidemiology"에 발표 된 연구에 따르면 현재의 커피 섭취는 평생 카페인 사용과 마찬가지로 여성의인지 능력 향상과 관련이있을 수 있습니다. 남성의 경우 커피 섭취는인지 능력이 저하되는 것과 관련이 있습니다. 전반적으로, 커피는 노화와 관련된인지 적 및 운동 적 결핍을 감소시킬 수 있습니다.
커피에는 혈당을 낮추고 신진 대사 속도를 증가시켜 당뇨병 위험을 줄이는 성분이 포함되어 있습니다. 또한 커피의 영양소는 몸에서 인슐린, 즉 음식에서 얻은 설탕을 사용하고 저장하는 데 필요한 호르몬을 사용합니다. 정기적 인 커피 또는 카페인을 함유하지 않은 커피를 주로 섭취하는 사람들은 거의 커피를 마시지 않는 사람들보다 당뇨병을 앓을 확률이 절반 일 수 있습니다. 커피 섭취와 당뇨병 사이의 관련성은 매일 커피를 마시는 것이 당뇨병 발병 위험을 7 % 감소시킬 수 있다고 제안합니다.
국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는 커피를 정기적으로 마시는 남성은 전립선 암 발병 가능성이 적다고보고했다. 치명적인 전립선 암 발병 위험이 60 % 감소한 것은 하루 6 잔 이상의 커피를 마신 남성에게서 나타났습니다. 심지어 1 ~ 3 잔의 커피도 위험을 감소 시켰습니다. 하루에 4 잔 이상의 커피가 결장암 발병률을 낮추는 것으로 나타났습니다.또한 연구진은 커피를 마시는 사람이 비 음주자보다 간암을 일으킬 가능성이 50 % 낮다는 사실을 발견했다. 추가 연구 결과 커피 섭취량과 유방암 및 직장암의 발생률이 낮아졌습니다.

커피를 마시는 모든 사람들에게 좋은 소식이 있습니다. 커피는 하루를 시작하기 위해 의존하는 단순한 충격이 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 술과 초콜릿과 매우 흡사하게 커피는 역사적으로 나쁜 평판을 가지고 있습니다. 다행히도, 최근 연구의 증가로 인해 잠재적 인 건강상의 이점이 나타나기 시작했습니다.