너무 많은 렌즈 콩의 결과

차례:

폭군
렌즈 콩은 퍼듀 대학 (Purdue University)에 따르면, 100 그램 서빙 당 4 그램의 섬유가 들어 있습니다. 섬유소가 소장에서 소화되지 않고 대장에 의해 가스로 분해되어야하므로 렌즈 콩을 여러 번 섭취하면 췌장암이 생길 수 있습니다. 또한, 렌즈 콩은 헤 마글 루티 닌 (hemagglutinins), 올리고당 류 (oligosaccharides), 트립신 저해제 (trypsin inhibitors)와 같이 신체가 소화 할 수없는 항 영양 성분을 함유하고 있습니다. 너무 많은 영양 성분이 섭취되면 과도한 굶주림이 유발됩니다. 올리고당은 프리 바이오 틱스 또는 소화 불량 식품 성분으로 박테리아의 성장을 촉진시킵니다. 그들은 네브래스카 - 링컨 대학교 (University of Nebraska-Lincoln)에 따르면, 발효 중에 방출되는 가스로 헛배림, 위 경련 및 장의 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
칼륨은 심장, 신경 및 근육 기능에 기여합니다. 그러나 과량의 칼륨이 혈류에 들어가면 고칼륨 혈증이 발생할 수 있습니다. 고칼슘 혈증은 증상을 유발하지 않거나, 피로, 약화, 불규칙 심장 박동, 호흡 곤란, 구토, 따끔 거림 및 무감각과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 고 칼륨 혈증이나 고 단백질식이 요법으로 고칼륨 혈증을 유발할 수 있다고한다. 너무 많은 렌즈 콩, 단백질과 칼륨의 풍부한 원천을 소비하는 것은 고칼륨 혈증의 발달에 기여할 수 있습니다.

렌즈 콩은 포드에서 자라며 평평한 디스크 모양의 씨앗입니다. 렌즈 콩은 수프, 스튜, 샐러드, 캐서롤 및 반찬의 재료로 사용됩니다. 이 씨앗은 단백질, 섬유질, 탄수화물 및 칼륨이 풍부합니다. 그러나 너무 많은 렌즈 콩을 섭취하면 췌장염, 아미노산 부작용, 신장 이상 및 칼륨 독성과 같은 건강상의 결과를 초래할 수 있습니다.

폭군

렌즈 콩은 퍼듀 대학 (Purdue University)에 따르면, 100 그램 서빙 당 4 그램의 섬유가 들어 있습니다. 섬유소가 소장에서 소화되지 않고 대장에 의해 가스로 분해되어야하므로 렌즈 콩을 여러 번 섭취하면 췌장암이 생길 수 있습니다. 또한, 렌즈 콩은 헤 마글 루티 닌 (hemagglutinins), 올리고당 류 (oligosaccharides), 트립신 저해제 (trypsin inhibitors)와 같이 신체가 소화 할 수없는 항 영양 성분을 함유하고 있습니다. 너무 많은 영양 성분이 섭취되면 과도한 굶주림이 유발됩니다. 올리고당은 프리 바이오 틱스 또는 소화 불량 식품 성분으로 박테리아의 성장을 촉진시킵니다. 그들은 네브래스카 - 링컨 대학교 (University of Nebraska-Lincoln)에 따르면, 발효 중에 방출되는 가스로 헛배림, 위 경련 및 장의 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

렌즈 콩에는 성장 유지, 질소 보존, 칼슘 흡수 및 마른 체질량의 보전을 돕는 필수 아미노산 인 라이신이 들어 있습니다. 라이신은 또한 헤르페스 바이러스의 성장을 억제 할 수 있으며 운동 능력을 향상시킬 수 있다고 제임스 매디슨 대학 (James Madison University)은 밝혔다. 그러나 많은 양의 라이신을 섭취하면이 아미노산이 담석을 유발하여 콜레스테롤 수치를 높이고 신장 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 더하여, 매우 높은 복용량 - 일 당 15 - 40 그램에서 가지고 간 리진이 복부 경련과 설사를 일으키는 원인이 될 대학을 주목하십시오.